Ľudia s krvou typu O by mali uprednostňovať zahrnutie dobrého množstva mäsa do stravy, najmä červeného mäsa, a vyhnúť sa mlieku a jeho derivátom, pretože majú zvyčajne ťažkosti s trávením laktózy.
Diéta založená na krvnom type je založená na genetických zmenách každého jednotlivca a snaží sa rešpektovať rozdiely v metabolizme každého z nich, aby sa uľahčila kontrola hmotnosti, sľubujúc stratu až 6 kg za mesiac.
Domáce zvieratá povolené
Potraviny povolené v krvi typu O sú:
- Mäso: všetky druhy vrátane vnútorností a rýb;
- Tuky: maslo, olivový olej, masť;
- Olejniny: mandle, vlašské orechy;
- Semená: slnečnica, tekvica a sezam;
- Syry: muzela, kozie syr,
- Vajcia ;
- Rastlinné mlieko ;
- Lužiny: biele fazule, čierne fazule, sójové bôby, fazuľa, hrášok a cícer;
- Obilniny: raž, jačmeň, ryža, bezlepkový chlieb a pšeničný klíč;
- Plody: fig, ananás, marhuľa, slivka, banán, kivi, mango, broskyňa, jablko, papáj, citrón a hrozno;
- Zelenina: chard, brokolica, cibuľa, tekvica, kapusta, okra, špenát, mrkva, žerucha, cuketu, maniok, repa, paprika a rajčiaky.
- Korenie: korenie, mäta, petržlen, kari, zázvor, pažítka, kakao, fenikel, med, oregano, soľ a želatína.
Ľudia z krvi typu O uvoľňujú veľa žalúdočnej šťavy v žalúdku, takže majú väčšiu schopnosť trávenia všetkých druhov mäsa. Na druhej strane majú zvyčajne slabé trávenie laktózy a mali by znížiť spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov. Dozviete sa všetko o svojom type krvi.
Zakázané potraviny
Potraviny zakázané v strave pre krv typu O sú:
- Mäso: šunka, losos, chobotnica, bravčové mäso;
- Mlieko a mliečne výrobky ako smotana, brie, parmezán, provolón, ricotta, chalupa, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
- Olejnaté semená: orechy a pistácie;
- Lužiny: fazuľa, arašidy a šošovica.
- Tuky: kokosový, arašidový a kukuričný olej.
- Obilniny: pšeničná múka, kukuričný škrob, kukurica, pšeničná krupica, ovos a biely chlieb;
- Plody: pomaranč, kokos, černice, jahody a mandarínky;
- Zelenina: zemiaky, baklažán, karfiol a kapusta;
- Ostatné: šampiňón, škorica, kečup, nakladané jedlá, kukuričný škrob, ocot, čierne korenie;
- Nápoje: káva, čierny čaj, nealkoholické nápoje na báze kola a destilované nápoje.
Vyhnúť sa týmto potravinám pomáha bojovať proti zápalom, zadržiavaniu tekutín, opuchu a nahromadeniu tuku v tele, zlepšuje metabolizmus a celkové zdravie.
Menu krvi typu O
Nasledujúca tabuľka uvádza príklad trojdňového diétneho menu pre ľudí s krvným typom O:
| jedlo | Deň 1 | Deň 2 | Deň 3 |
| raňajky | 1 tapioka s vajíčkom a muzzarela + zázvorový čaj so škoricou | 1 pohár kokosového mlieka + 1 plátok bezlepkového chleba s mletým mäsom | Omeleta z kozího syra + heřmánkový čaj |
| Ranné občerstvenie | 1 banán | 1 pohár zelenej šťavy | 1 jablko s mandľami |
| Obed / Večera | Grilované kuracie mäso s tekvicovým pyré a zeleným šalátom | Mäsové guľôčky s paradajkovou omáčkou a hnedou ryžou + dušený šalát s olivovým olejom | Pečená treska so zeleninou a olivovým olejom |
| Popoludňajšie občerstvenie | 1 jogurt bez laktózy + 6 ryžových sušienok s mandľovou pastou | Čaj z citróna + 1 plátky chleba bez laktózy s vajíčkom | Banánový vitamín s mandľovým alebo kokosovým mliekom |
Je dôležité mať na pamäti, že diéty vyrobené podľa krvného typu sa riadia vzormi zdravého stravovania a mali by byť sprevádzané častou praxou fyzickej aktivity. Okrem toho rozmanitá a vyvážená strava prináša dobré výsledky pre všetky typy krvi.
