V lete by mala byť starostlivosť o pleť zdvojnásobená, pretože slnko a dehydratácia môžu priniesť veľa problémov, ako sú popáleniny, predčasné starnutie, dokonca zvyšujúce riziko rakoviny.
Aby sa zabránilo bežným kožným chorobám v lete, ako je kožné ochorenie, popáleniny a rakovina kože, mali by sa prijať jednoduché opatrenia, ako je udržanie pokožky v suchu, bez potu, ale správne hydratované. Takže, aby ste sa ochránili, je tu 10 najdôležitejších tipov starostlivosti o pleť v najhorúcejších rokoch v roku.
1. Koža udržiavajte čistú a zvlhčujúcu
Najmenej 2 kúpele denne za deň by mali stačiť na to, aby pokožka bola čistá, bez potu. Ak je veľmi horúce, môžete si zobrať viac kúpeľov, ale odporúča sa používať iba vodu, vyhýbajte sa mýdlu, aby ste pokožku nevydržali viac. Antiseptické mydlo môže byť užitočné pri odstraňovaní baktérií a iných mikroorganizmov z podpaží, intímnej oblasti a chodidiel, ktoré môžu spôsobiť napríklad chlad.
Po kúpaní je dôležité preniesť hydratačný krém, prinajmenšom v oblastiach, kde je pokožka skôr suchá ako nohy, kolená, ruky a lakte. Pochopte, prečo je viac ako 2 kúpele denne škodlivé pre vaše zdravie.
2. Používajte opaľovací krém denne
Aplikácia opaľovacích krémov asi 20 až 30 minút pred vystavením slnku a renovovanie každé 3 hodiny je dôležité pre každého na pláži alebo v bazéne. Ale každý, kto je vystavený slnku počas práce, by tiež mal túto starostlivosť každý deň, aby sa zabránilo rakovine kože.
Chránič by mal prechádzať cez oblasť pokožky je vystavená slnku. Tí, ktorí pracujú na autobusoch a nákladných autách, môžu napríklad použiť dostatočné opaľovacie krémy na ruku a ľavú ruku, pretože majú tendenciu byť viac vystavení slnku.
Post-slnečné vody sú skvelé pre osvieženie pokožky po dni strávenom na pláži, bazéne alebo vodopáde. Dobrými príkladmi sú Avène Sun After Lotion, Post-sun Spray od spoločnosti Mustela a Bioderma Photoderm, pretože tieto produkty zvlhčujú, opravujú a upokojujú pokožku poškodenú slnkom, vyhýbajú sa odlupovaniu a predlžujú opálenie.
3. Nevyhazujte sa na slnko
Ďalšou dôležitou letnou starostlivosťou nie je, aby sa tvár a telo voskovali v deň a tiež v predvečer vystavenia slnku, pretože to môže spôsobiť tmavé škvrny na koži. Odstránenie chĺpkov by sa malo vykonať najmenej 48 hodín vopred. Dobrou stratégiou je vykonať voskovanie, pretože odstráni chĺpky v koreňoch a trvá dlhší účinok, ale ak to nie je možné, pozrite sa, ako urobiť odstránenie chĺpkov perfektné.
4. Keď opustíte pláž, počkajte čerstvou sprchou
Po dni strávenom na pláži by ste mali mať sladkovodný kúpeľ, najlepšie za studena, aby ste odstránili soľ a piesok, ktoré majú tendenciu vysušiť pokožku, čo uľahčí trhliny, ktoré môžu umožniť vstup mikroorganizmov. Ak má pláž sladkovodnú sprchu, skúste ju odovzdať pred opustením pláže a ak nemáte ľahkú fľašu sladkej vody, ktorá sa hodí na vaše telo pri opustení piesku. Ak je to možné, pokúste sa zvlhčiť pokožku opätovným použitím opaľovacieho krému alebo post-slnečného mlieka.
5. Nevykonávajte ošetrenie pokožky v lete
Vyhýbanie sa laserovým ošetreniam a chemikáliám počas leta je dôležité, pretože tieto ošetrenia môžu poškodiť vyčistenú pokožku a spôsobiť škvrny, ktoré sa ťažko odstránia. Najlepší čas na tieto ošetrenia je počas jesene a zima, keď je teplota chladnejšia a slnko menej silné, ale je vždy dôležité používať opaľovací krém pri týchto ošetreniach.
Ďalšou dôležitou starostlivosťou je exfoliácia pokožky, najmä na tvár a nohy, raz za týždeň, aby sa odstránili mŕtve kožné bunky a obnovila sa pokožka. Pozrite sa na skvelý domáci recept na exfoliáciu nohy a ponechanie podpätkov zdobených.
6. Udržujte pokožku vždy suchú
Udržiavanie pokožky vždy suché je dôležité, aby sa zabránilo výskytu húb, ktoré vedú ku kožným výrastkom. Takže by ste mali nosiť sandále alebo papuče, aby sa vaše nohy neudierali z potu vo vnútri topánky. Tiež, aby sa zabránilo ringworm, tiež známy ako biela tkanina, jeden by mal vyhnúť zdieľanie uterákov na kluboch, pláže a bazény. Pozrite si viac starostlivosti.
7. Opaľovanie s ochranou
Tí, ktorí chcú dostať opálený bez poškodenia kože, sa môžu rozhodnúť napríklad použiť slabšie opaľovacie prípravky s ochranou proti slnečnému žiareniu (SPF 4 alebo 8), pretože filtrujú škodlivé slnečné lúče a spôsobujú, že pokožka je krásnejšia so zlatým odtieňom. Niektoré oleje a opaľovacie krémy majú tiež ochranný faktor proti slnečnému žiareniu, ktorý prináša vynikajúce výsledky.
Avšak prechod okolo koky, oleja na varenie a iných druhov oleja, ktoré nie sú špecifické pre vystavenie slnku, je kontraindikovaný, pretože môže mať zdravotné riziká, čím sa zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.
8. Investovanie do betakaroténu
Ak chcete ponechať hnedú pokožku a opaľovanie, ktoré trvá dlhšie, odporúča sa tiež konzumovať potraviny, ktoré obsahujú karotenoidy ako mrkva, tekvica, papája, jablko a repa, pretože tieto potraviny chránia pred rakovinou a nechávajú pokožku krásnejšiu a hydratovanejšiu. Sledujte video, aby ste zistili viac podrobností:
9. Pite veľa tekutín
Aby ste sa vyhli dehydratácii, ktorá môže vzniknúť rýchlo, čo spôsobuje intenzívne bolesti hlavy a sucho v ústach, človek by mal piť asi 2 až 3 litre vody denne na zvlhčenie tela. Voda môže byť nahradená ovocnou šťavou alebo ľadovým čajom, napríklad, ale tieto majú viac kalórií a môžu zvyšovať hmotnosť, takže čistá voda a voda s kvapkami citróna sú viac indikované.
10. Vyhnite sa priamemu slnečnému svetlu.
V najhorúcejších hodinách dňa, od 10.00 do 16.00 hod., By sa malo zabrániť priamemu slnečnému žiareniu, pretože v týchto časoch je viac zdravotných rizík. Takže v týchto časoch by ste mali radšej zostať pod dáždnikom alebo vo vnútri plážového baru alebo bazéna, aby ste sa chránili pred slnkom, vyhýbali sa spáleniu kože a popáleninám kože.
