Veľkým prirodzeným riešením na ukončenie opuchnutého a tvrdého brucha s bolesťou brucha môže byť prestať jesť potraviny, ktoré kvasia v čreve, ako sú:
- glutén (múka)
- laktóza (mlieko a mliečne výrobky)
- kvasnice (biely chlieb alebo koláče)
Ak chcete prísť o nafúknuté brucho, ak príčiny sú potravinárskeho pôvodu, veľkou mimoriadnou pomocou v núdzových situáciách je prijať zelený čaj a zvýšiť príjem vlákniny.
Niektoré lieky na odstránenie bolesti plynov a brucha môžu byť aktivované Luftal alebo aktívne uhlie.
Ďalším veľmi dôležitým tipom na zastavenie nadúvania brucha je pravidelné fyzické cvičenie, ktoré zlepšuje črevnú funkciu a elimináciu plynu, čo veľmi dobre funguje, keď je známe, že zvýšenie brucha nie je lokalizovaným tukom, áno, dočasná zmena, keď sa brucho stane opuchnuté, bolestivé a bolestivé, ako v prípade zápchy, plynu alebo menštruácie, napríklad.
Čo robiť na vyprázdnenie brucha
V prípade opuchnutého brucha môžete urobiť 1 kapsulu z vlákniny alebo konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú čierne slivky a papája.
Zelený alebo čajový čaj je tiež indikovaný pre prípady, keď opuchnuté brucho je spôsobené zadržiavaním tekutín, ako napríklad nastáva pred menštruáciou. Pre čaj: Položte 1 lyžicu sušených listov bylín vybraných do šálky a zakryjte vriacou vodou. Pásku, nechajte ju parnú, napnite ju a pite ju ďalej.
Vlákna budú dôležité na pomoc pri mobilizácii fekálneho koláča, čo uľahčí odstránenie nahromadených výkalov a plynov. Čaj bude podporovať lepšiu filtráciu obličiek, čím ľahšie eliminuje prebytočné telesné tekutiny.
Ako sa vyhnúť nafúknutému bruchu
Aby sa zabránilo opuchnutému bruchu, mali by sa urobiť nejaké náhrady potravín, ako napríklad:
- Chlieb - náhradný hladký chlieb na pita chlieb a špeciálny bezlepkový toast, ako aj obilniny alebo akékoľvek potraviny obsahujúce pšenicu;
- Mlieko - odstráňte mlieko a jeho deriváty (syr, jogurty alebo mliečne dezerty ...). Nahraďte napríklad výrobky na báze sóje;
- Chladivá a priemyselné šťavy - nahraďte vodou alebo kokosovou vodou, ktorá okrem toho, že má menej kalórií, uľahčuje trávenie;
- Červené mäso, vložky a konzervované výrobky - nahradené grilovaným bielym mäsom bez omáčky a v prírodných výrobkoch;
- Sladkosti a hranolky - náhrada za sezónne ovocie s kôrou a celok alebo grilované pečivo.
Potraviny, ktoré spôsobujú nafúknutie brucha
Ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú aj opuchnuté brucho, sú fazuľa a zrná, ako hrach, šošovica a cícer, kapusta, brokolica a sladké zemiaky. Všetkým sa treba vyhnúť, pretože podporujú tvorbu plynov a zadržiavanie tekutín.
Po 1 týždni vyhodnoťte výsledky a rozhodnite sa, či je vhodné úplne odstrániť tieto potraviny zo dňa na deň. Je však dôležité nezabudnúť na náhradu za iné potraviny s ekvivalentnou výživovou zložkou.
Pozri tiež:
- Home Remedy pre zadržiavanie tekutín
- Čaj na intestinálny plyn
- Skořice môže urýchliť menštruáciu
