Ak chcete prestať dýchať raz, okrem dobrého ústneho hygienu, čistenia zubov a jazyka po jedle a vždy pred spaním, je dôležité vedieť, čo spôsobuje, že váš zlý dych sa s nimi zaobchádza správne, Preto je nevyhnutné ísť k zubárovi.
Niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní zápachu, zahŕňajú:
- Vyhnite sa dlhodobému pôstu dlhšie ako 3 hodiny;
- Pite vodu po celý deň požitím najmenej 2 litrov vody;
- Jedzte jablko, pretože pomáha osviežiť dych;
- Sušenie zmrznutej ovocnej buničiny, ako napríklad kiwi alebo pomaranč;
- Nasať na klinček;
- Prehliadnite zubára aspoň raz ročne, aby ste vyčistili zuby.
- Vykonajte rutinné prehliadky s cieľom skontrolovať možnosť iných gastrointestinálnych ochorení, ako je reflux.
Okrem týchto tipov je dôležité, aby ste si správne vyčistili zuby, aby ste sa vyhli tvorbe dutín a plátov, a je dôležité, aby ste po jedle vyčistili, najmä sladkosti a pred spaním. Dutinovanie by sa malo používať aj pred čistením zubov, pretože odstraňuje zvyšky jedla medzi zubami.
Opravné prostriedky pre zlý dych
Neexistujú žiadne konkrétne lieky proti zlému dychu a údržba úst je vždy čistá, jedna z najlepších stratégií, ale niektoré možnosti, ktoré môžu byť užitočné, sú:
- Striekanie zázvoru na zvýšenie produkcie sliny;
- Vzduchová žuvačka;
- Sprejové halicare;
- Malvatricin orálny čistiaci roztok.
Ak je zápach spôsobený zdravotnými problémami, ako je zlé trávenie alebo rinitída, mali by ste na to použiť konkrétny liek. Niektoré domáce opravné prostriedky sú zázvorový čaj, keď zistíte, že trávenie je ťažšie a vyčistite nos tým, že vdychujete teplú vodu s eukalyptom, keď máte napríklad zápal dutín.
Tu je návod, ako ukončiť dych prirodzene v tomto videu:
