Liečivé rastliny sú skvelou voľbou pre udržanie zdravia, rovnako ako úplne prirodzené, zvyčajne nespôsobujú vážne vedľajšie účinky, ako sú lieky.
Rastliny by sa však mali vždy používať pod vedením bylinky, pretože veľmi vysoké dávky môžu byť život ohrozujúce. Okrem toho existuje niekoľko jedovatých rastlín, ktoré môžu byť zamieňané s prospešnými rastlinami, takže je veľmi dôležité mať odborné vedenie.
9 hlavných rastlín, ktoré pomáhajú chrániť srdce pred rôznymi druhmi kardiovaskulárnych ochorení, zahŕňajú:
1. Zelený čaj
Zelený čaj je veľmi bohatý na katechíny, prírodné látky, ktoré zabraňujú tvorbe tuku v stenách tepien, čím znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele.
Okrem toho táto rastlina tiež zlepšuje krvný obeh, znižuje tlak na srdce a chráni pred chorobami, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo srdcové zlyhanie.
2. Olivové listy
Výťažky z olivového listu obsahujú fenoly, ako napríklad oleuropeín, ktoré chránia proti zlej oxidácii cholesterolu, znižujú zápal tela, regulujú hladinu glukózy v krvi a spúšťajú spaľovanie tukov.
Táto rastlina sa stále často používa na zníženie krvného tlaku a jej účinok sa často porovnáva s lekárskymi liekmi.
Biely hloh
Kvety tejto rastliny obsahujú tyramín, látku, ktorá chráni funkciu srdca, okrem zlepšenia srdcovej frekvencie, pretože zvyšuje uvoľňovanie katecholamínov.
Kvety a ovocie rakytníka navyše obsahujú aj vysoké množstvo flavonoidov, ktoré majú antioxidačný účinok.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia je malé ovocie, ktoré sa bežne používa na reguláciu chuti do jedla a pomáha pri procese chudnutia, čo má za následok zlepšenie zdravia srdca.
Okrem toho toto ovocie tiež znižuje zlé cholesterol, zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje triglyceridy, chráni pred vážnymi kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je napríklad mŕtvica alebo infarkt.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je rastlina široko používaná pri rôznych zdravotných problémoch. Je to preto, lebo táto rastlina je považovaná za adaptogén, to znamená, že je schopná regulovať dobrú časť telesných funkcií. Takže v prípade srdca je schopný regulovať jeho fungovanie a poraziť buď u ľudí, ktorí majú veľmi vysokú srdcovú frekvenciu, ale aj vtedy, ak je nízka.
Znižuje tiež úzkosť, znižuje krvný tlak a chráni pred pôsobením zlého cholesterolu.
6. Cesnak
Cesnak obsahuje vedecky dokázané látky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a znižujú riziko srdcových ochorení. Okrem toho tiež uľahčuje krvný obeh, čím znižuje tlak na srdce.
7. Celer
Celer je rastlina, ktorá obsahuje zlúčeninu nazývanú 3-n-butylftalát, ktorá znižuje krvný tlak. Má tiež protizápalový účinok, ktorý znižuje zápal celého organizmu a podporuje zdravie srdca.
8. Ruscus aculeatus
Táto rastlina je celkom účinná pri prevencii chabej cirkulácie, kŕčových žíl a problémov s artériami. Okrem toho má saponíny, ktoré pomáhajú chrániť srdce.
9. Gaštan
Sezon gaštanov je bohatým zdrojom escínu, typu saponínu, ktorý uprednostňuje vazokonstrikciu, zabraňuje vzniku opuchu v tele a znižuje zápal srdca.
Okrem toho, semená aj kôra gaštanu sú veľmi bohaté na flavonoidy, ktoré zlepšujú kvitnutie.
Ako pripraviť čaj pre srdce
prísady
- 2 lyžice jednej z 9 liečivých rastlín uvedených vyššie a
- 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Vložte bylinu do pohára a zakryjte vriacou vodou. Nechajte okamžite premiešať, zakryť a piť, aby ste zabezpečili vyššiu koncentráciu účinnej látky. Odporúča sa piť 3 až 4 šálky tohto čaju denne, aby ste dosiahli požadované výhody.
