Fyzikálna liečba po operácii bedrového kĺbu by mala začať prvý deň po operácii a pokračovať doma po vypustení, obnoviť normálny pohyb bedrového kĺbu, udržať si silu a rozsah pohybu, znížiť bolesť, zabrániť komplikácie ako je dislokácia protézy alebo tvorba krvných zrazenín a príprava návratu k každodenným aktivitám.
Cvičenie by malo byť vedené fyzioterapeutom a malo by sa vykonávať 20 až 30 minút, 2 až 3 krát denne, aby sa urýchlilo zotavenie. V prípade bolesti môže fyzioterapeut použiť teplé alebo studené obklady na uvoľnenie a na vykonanie cvičení.
Je veľmi dôležité odporučiť, aby ste v oblasti bedra mali protézu, ak máte urobiť fyzioterapiu z iného dôvodu, aby sa o ne postaral fyzioterapeut.
Cvičenie po protéze bedra
Cvičenie po protéze bedrového kĺbu by malo byť vedené fyzioterapeutom a malo by zahŕňať:
Hneď po operácii
Čoskoro po operácii je dôležité vykonať určité cvičenia na posilnenie svalov, zlepšenie pohybu bedrového kĺbu, zlepšenie dýchania a zvýšenie krvného obehu v nohách a chodidlách, čím sa zabráni tvorbe krvných zrazenín. Niektoré príklady cvičení, ktoré môže fyzioterapeut ukázať, môžu byť:
- Cvičenie 1: Ležte, vytiahnite nohy nahor a nechajte nohy rovno, asi 5 až 10 sekúnd. Opakujte 10 krát;
- Cvičenie 2: Posuňte pätku operovanej nohy smerom k zadku ohnutím kolena, nie viac ako 90 °, držte pätu na posteli. Opakujte 10 krát a potom urobte druhú nohu;
- Cvičenie 3: Sklopte operáciu nohy na stranu a vráťte sa späť do stredu 10-krát. Opakujte na druhej nohe;
- Cvičenie 4: Utiahnite tupé svaly na 5 sekúnd. Do 10 opakovaní;
- Cvičenie 5: Utiahnite svaly stehien, držte kolená rovno asi 5 až 10 sekúnd. Opakujte 10 krát.
- Cvičenie 6: Zdvihnite nohu s protézou, držte ju rovno, 10 krát. Opakujte 10 krát pre druhú nohu.
Je tiež dôležité robiť dychové cvičenia na lepšie dýchanie, urýchlenie zotavenia a prevenciu respiračných problémov, ako je pneumónia. Tu je postup, ako urobiť tieto cvičenia: 5 cvičení dýchať lepšie po operácii.
Doma
Po absolvovaní pobytu je pri návrate doma dôležité pokračovať v cvičeních uvedených vyššie, ktoré boli vykonané v nemocnici. Okrem týchto cvičení môže fyzioterapeut usmerňovať ďalšie cvičenia, ako napríklad:
- Cvičenie 1: Sedenie na stoličke natiahnite koleno operovanej nohy na maximálnu výšku bedra na 10 sekúnd. Opakujte 10 krát;
- Cvičenie 2: Stojte na stoličke, zdvihnite nohu s protézou, pričom neprevyšujte výšku bedra. Opakujte pohyb 20 krát;
- Cvičenie 3: Stojte na stoličke, otvorte prevádzkovanú nohu na boku, nechajte ju natiahnutú, bez pohybu bedrového kĺbu a bez otáčania nohy dovnútra a von, aby sa protéza nepohla. Opakujte dvakrát;
- Cvičenie 4: Stojte na stoličke, zdvihnite nohu s protézou späť a vráťte sa do východiskovej polohy bez toho, aby ste posunuli bedrá. Zopakujte pohyb 20 krát.
Tieto cvičenia pomáhajú udržiavať silu a rozsah pohybov, posilňujú svaly, urýchľujú regeneráciu a pripravujú sa na návrat k každodenným aktivitám.
Pozri tiež:
- Ako urýchliť zotavenie po protéze bedra
- Kĺbová artroplastika
