Hydrolyzovaný kolagén je potravinový doplnok vyrobený predovšetkým z kostí a hovädzej chrupavky, ktorý sa môže použiť na podporu produkcie kolagénu v tele, pomáha zlepšovať vzhľad pokožky a posilňuje kĺby, nechty a vlasy. Tento doplnok možno nájsť vo forme kapsúl alebo prášku, ktorý by mal byť zriedený vo vode, šťavách alebo čajoch.
Dodávanie kolagénu sa zvyčajne odporúča po dosiahnutí veku 30 rokov, ale môžu ho použiť aj skôr ľudia, ktorí trávia veľa času na slnku alebo fajčia, pretože tieto faktory zhoršujú zdravie pokožky a stimulujú starnutie.
Ako to urobiť
Odporúčané množstvo kolagénu je 10 g denne, ktoré sa môžu konzumovať spolu s jedlom kedykoľvek počas dňa. Najlepším typom kolagénu je hydrolyzát, pretože sa najlepšie absorbuje v čreve a môže sa vyskytovať s príchuťou alebo bez chuti a môže sa zriediť vo vode, šťavách, polievkach alebo vitamínoch.
Navyše príjem vitamínu C spolu s kolagénom zvyšuje jeho účinky na telo, preto sa odporúča riediť kolagén alebo užívať kapsuly spolu so zdrojom vitamínu C, ako je citrón, pomaranč, ananás alebo mandarínová šťava. Preto, aby sa zvýšila jeho účinnosť, niektoré kolagény už prinášajú vitamín C do svojej formulácie.
Kedy užívať kolagén
Kolagén je zvyčajne indikovaný pre ľudí starších ako 30 rokov alebo majú spoločné problémy. Okrem toho sa odporúča aj pre ľudí, ktorí nemôžu konzumovať dostatok bielkovín v strave, čo môže urýchliť stratu pevnosti pokožky a spôsobiť problémy so spojom.
To je tiež odporúčané pre ľudí, ktorí fajčia alebo ktorí trávia veľa času vystavené slnku, pretože sú faktory, ktoré starnú pokožku rýchlejšie. Okrem toho sa môže kolagén naďalej používať na podporu hojenia rán a operácií, čo podporuje zníženie jaziev.
Výhody hydrolyzovaného kolagénu
Hlavné výhody hydrolyzovaného kolagénu zahŕňajú:
- Zlepšenie pevnosti pokožky;
- Posilnenie kĺbov, nechtov a vlasov;
- Zlepšenie liečby osteoporózy;
- Prevencia starnutia;
- Zlepšenie kontroly krvného tlaku;
- Prevencia žalúdočných vredov
Je dôležité zdôrazniť, že tieto prínosy sa dosahujú hlavne vtedy, keď zdravé jedenie tiež potencuje výsledky, ktoré prináša doplnok kolagénu.
Cena a miesto nákupu
Cena hydrolyzovaného kolagénu sa mení v závislosti od formy prezentácie doplnku, od približne 20 do 150 gramov prášku a od 30 do 120 kapsúl.
Nájdete ho v lekárňach, drogériách, predajniach zdravia a na internete. Môže sa tiež nájsť ako zložka potravinových výrobkov, ako sú napríklad kolagénové guľôčky a cereálne tyčinky s kolagénom.
