Výhody loquat, tiež známe ako parsnip a japonská slivka, majú posilniť imunitný systém, pretože toto plody majú veľa antioxidantov a zlepšujú obehový systém. Iné výhody loquat môžu byť:
- Bojujte proti zadržiavaniu tekutín, pretože sú diuretické a bohaté na vodu;
- Pomoc pri strate hmotnosti tým, že má menej kalórií a je bohatá na vlákninu, pomáha kontrolovať chuť do jedla;
- Boj s cholesterolom;
- Znížte zápchu kvôli vysokému obsahu vlákniny;
- Chráňte sliznice žalúdka a čriev;
- Pomôžte bojovať proti respiračným ochoreniam, pretože má antioxidanty, ktoré pomáhajú pri protizápalovej reakcii tela.
Paradajky sa môžu konzumovať vo forme čerstvého ovocia, ovocnej šťavy alebo pri výrobe potravín, ako sú koláče, koláče a agarový gélový agar. Loquat sezóna je od marca do septembra, pričom štát São Paulo je jeden z najväčších národných producentov.
Nutričné nutričné informácie
Údaje o výživách z loquat ukazujú, že toto ovocie má nízky obsah kalórií, keďže 100 g loquatu je len 45 kalórií. Navyše, loquats sú bohaté na vodu a vlákna, ktoré zlepšujú črevný tranzit.
| komponenty | Množstvo na 100 g loquat |
| energie | 45 kalórií |
| voda | 85, 5 g |
| proteíny | 0, 4 g |
| tuky | 0, 4 g |
| sacharidy | 10, 2 g |
| vlákna | 2, 1 g |
| Vitamín A | 27 mcg |
| draslík | 250 mg |
Vitamínový medlar recept s granolou
Recepty s loquatom sú rôzne. Nasleduje príklad vitamínového receptu z loquat s ovosom a granolou, čo je skvelá možnosť raňajok.
zloženie:
- 4 stredné sadenice bez osiva a nakrájajte na polovicu
- 1 šálka ľadovo studeného mlieka
- 1 lyžica cukru
- 4 lyžice ovsených vločiek
- pol pohára granola
Spôsob prípravy:
Buničinu umiestnite do misky mixéra a pridajte mlieko, cukor a ovsené vločky. Beat po dobu 1 minúty alebo do dosiahnutia homogénnej zmesi. Vložte do pohárov a vezmite ďalšiu.
