Dobrou stratégiou hormonálnej náhrady prirodzene v menopauze je pravidelne konzumovať potraviny ako sója, ľanové semienko a jam. Sóda znižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsníka, ľanové semienko pomáha znižovať príznaky PMS, pretože sladké jedlá sú skvelé na boj proti opuchu a zadržiavaniu tekutín, bežné situácie v tomto štádiu života.
Ďalšou formou prirodzenej náhrady sú výživové doplnky, ako je sójový lecitín alebo sójový izoflavón, ktorého účinnosť je bezpečná a preukázateľná, pomáha ženám cítiť sa lepšie počas klimaktérií až do nástupu menopauzy. Tu je postup, ako používať sójový lecitín.
Liečivé rastliny na prirodzenú hormonálnu náhradu
Nasledujú 5 rastlín, ktoré môžu byť užitočné na boj proti nepríjemným príznakom menopauzy:
1. Ľubovník bodkovaný ( Cemicifuga racemosa )
Táto rastlina je známa ako pomôcka pri zmierňovaní menštruačných kŕčov, pretože je protizápalová, protispasmodická a obsahuje fytoestrogény, ale nemala by sa používať súčasne s tamoxifénom.
Ako používať: Pridajte 1 lyžicu sušených listov do 180 ml vriacej vody. Stojte 3 minúty, nasaďte a zohrejte.
2. Cudnosť stromu ( Vitex angus-castus )
Obnovuje hormonálnu rovnováhu, pôsobí pod hypofýzou a zvyšuje produkciu progesterónu, ale nemá sa používať, ak sa používa bromokriptín.
Ako používať: Pridajte 1 polievkovú lyžicu kvetov do 200 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, koae a zohrejte.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Táto rastlina je emenagogue a preto uľahčuje klesanie menštruácie, a preto je potenciálne neúspešná a nemala by sa používať v prípade podozrenia na tehotenstvo. Zároveň chráni srdce a má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ale nemal by sa používať pri užívaní antipsychotík a nesteroidných protizápalových liekov.
Ako používať: Pridajte 2 lyžice (suchá káva) sušenej bylinky do 180 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, koae a zohrejte.
4. Púpava ( Alchemilla vulgaris )
Je efektívne zastaviť ťažkú menštruáciu, ktorá je pre mnohé ženy bežná počas klimakterického obdobia a môže byť kombinovaná s inými rastlinami, ako je napríklad čínska Angelica (Dong Quai) a Cohosh-Black pre rýchlejší účinok.
Ako používať: Pridajte 1 polievkovú lyžicu listov sušených listom do 180 ml vriacej vody. Kmeň po 5 minútach a zohriať.
5. sibírsky ženšen ( Eleutherococcus senticosus )
Pomáha udržiavať dobrú náladu, je antidepresívum a pomáha obnoviť stratené libido, navyše táto rastlina pomáha ženke prispôsobiť sa hormonálnym zmenám, znižuje stres a zvyšuje energiu.
Ako používať: Varenie 1 cm koreňa v 200 ml vody. Kmeň po 5 minútach a zohriať.
6. Ostružina ( Morus Nigra L. )
Mulberry listy pomáhajú bojovať proti príznakom menopauzy, najmä proti vlnám horúčavy, pretože obsahujú fytoestrogény, ktoré znižujú hormonálnu osciláciu v krvnom riečisku.
Ako používať: Varenie 5 listov moruše v 500 ml vody. Kmeň po 5 minútach a zohriať.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Špeciálne indikované na boj proti horúčavám v menopauze, pretože pomáha pri korekcii hormonálnych hladín, je účinný a dobre znášaný organizmom.
Ako používať: pridajte 10 g sušených listov na 1 liter vriacej vody. Kmeň po 10 minútach a zohriať.
Ďalšie tipy pre pokojnú menopauzu
Pozrite si video:
