Výhodou pitnej vody je predovšetkým udržanie zdravého pokožky a vlasov a pomôcť regulovať črevo znížením zápchy. Udržanie dobrého príjmu tekutín má tiež ďalšie výhody pre rovnováhu tela, ktoré sú veľmi dôležité pre celkovú starostlivosť o zdravie, ako napríklad:
- Nastavte telesnú teplotu;
- Boj proti akné, strihov a celulitíde;
- Zlepšiť funkciu obličiek;
- Zabráňte vzhľadu obličkových kameňov;
- Uľahčiť trávenie;
- Znížiť opuch;
- Zlepšiť krvný obeh;
- Pomôžte schudnúť.
Ak chcete získať všetky výhody vody, mali by ste požiť 1 až 2 litre vody za deň, ktoré by nemali byť nahradené šťavou alebo nealkoholickými nápojmi.
Tu sú 4 stratégie na pitie odporúčaného množstva vody za deň:
Okrem pitnej vody je dobrou stratégiou investovať do potravín, ktoré obsahujú vodu. Pozrite príklady v: Potraviny bohaté na vodu.
Výhody pitnej vody:
Výhody pitnej vody na pitie sú predovšetkým stimulovať tráviaci systém po dlhom období pôstu, ktoré sa vykonáva cez noc, čím sa zlepšuje tráviaci proces a tým je vynikajúcim domácim liekom na zápchu.
- Pôst pre zápchu
Často pitie čistej vody alebo s citrónom v pôste pri teplej teplote stimuluje črevo fungovať takmer okamžite pôsobiť ako preháňadlo krátko po požití. Okrem toho poskytuje tiež väčší pocit plného žalúdka a znižuje chuť do jedla.
- Znižuje chuť do jedla a stráca váhu
Pitná voda s citrónom, očisťuje podnebie tým, že znižuje túžbu po jedle veľmi sladkých potravín. Toto je obzvlášť vhodné pre párty, ako sú Vianoce alebo narodeniny, kde konzumácia sladkých potravín ďalej stimuluje spotrebu sladkostí.
S plynom nahradením nealkoholických nápojov
Ďalšou dobrú stratégiu piť viac vody je zmiešať citrón v šumivej vode. Je výbornou náhražkou sódy, ktorá je veľmi bohatá na cukor, sladidlo alebo sodík. To je dôvod, prečo výhody pitie šumivé vody zahŕňajú zlepšenie príznakov nepohodlie súvisiace s trávením a prispievajú k detoxikácii tela a schudnúť.
