Skvelý prírodný prostriedok bez kontraindikácií na zníženie hmotnosti je užívať dennú ananásovú šťavu s ľanovým semienkom, ktorý má diuretické a sýtiace vlastnosti, čo pomôže eliminovať nadbytočné tekutiny z tela a odstrániť hlad.
prísady
- 2 hrubé plátky ananásu
- 2 lyžice ľanového semena
- 1/2 lúpanej surovej uhorky
- 1/2 šálky vody
Spôsob prípravy
Zmiešajte všetky ingrediencie veľmi dobre v mixéri, napnite a napojte ihneď. Odporúča sa, aby táto šťava znižovala telesnú hmotnosť dvakrát denne, najlepšie na lačno a na obed.
Táto šťava je bohatá na vitamín C, ktorá pomáha posilniť obranyschopnosť tela a obsahuje vysoký obsah vlákniny, ktorý okrem odňatia hlada bojuje s zápchou.
Ďalšie prírodné prostriedky na zníženie hmotnosti
Ďalšie prírodné prostriedky na zníženie hmotnosti sú:
- Affinato: Prírodný prostriedok založený na chitozane z kostry kôrovcov, ktorý vám pomôže schudnúť tým, že znižuje vstrebávanie tuku z vášho čreva.
- Lahôdka na chudnutie: Jedná sa o ľahko pripraviteľnú domácu múku, ktorá je bohatá na vlákninu. Okrem uľahčenia črevného tranzitu je to aj sýtosť. Je tiež indikovaný na zníženie zhoršenia cholesterolu.
- Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vám schudnúť: Vezmite ako náhradu za vodu 3 mesiace na dosiahnutie očakávaných cieľov.
Ale na dosiahnutie rýchlejšieho úbytku hmotnosti je nevyhnutné znížiť dennú spotrebu kalórií a rozhodnúť sa pre ľahšiu výživu s menej tukov a sacharidov. Je tiež potrebné spaľovať nahromadený tuk praktizovaním denného telesného cvičenia.
Najlepšie cviky na zníženie hmotnosti
Najlepšie cvičenia pre tých, ktorí chcú schudnúť, sú: Spinning, ktorý spaľuje v priemere 600 kalórií za hodinu; skočiť lano, ktoré spaľuje asi 500 kalórií za hodinu a krok, ktorý spaľuje v priemere 500 kalórií za hodinu.
Ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité spájať jednu z týchto aeróbnych cvičení s praxou cvičení na odolnosť, ako napríklad kulturistika, napríklad aby sa zabezpečilo, že nie je žiadne prehĺbenie a telo produkuje viac svalov. Výsledkom je, že okrem toho, že ponechá telo krásnejšie, je výdatnosť viac kalórií, dokonca aj zastavená.
Užitočný odkaz:
- Prírodné riešenie pre depresiu
