Obezita nie je spôsobená iba nadmernou konzumáciou potravín bohatých na cukry a tuky, ale tiež ovplyvnená genetickými faktormi a životným prostredím, z ktorého človek žije, od materskej maternice až po dospelý život.
Faktory, akými sú napríklad obézni rodičia a mladší súrodenci, zvyšujú pravdepodobnosť, že budú obézni, pretože dedičné gény a stravovacie návyky ovplyvňujú celú rodinu. Zistite, aké sú niektoré situácie, ktoré podporujú obezitu, ako aj zlá strava a sedavý životný štýl.
Čo môže spôsobiť detskú obezitu
Asi 95% príčin obezity v detstve súvisí s nedostatočnou stravou, sedavým životným štýlom a životnými zvyklosťami, ktoré sa nachádzajú v domácnosti, a iba 1 až 5% súvisí s genetickými alebo hormonálnymi faktormi. Preto sú hlavné faktory spojené s detskou obezitou:
1. Slabé kŕmenie
Prvým faktorom, ktorý súvisí s detskou obezitou, je neregulované jedenie, pretože akumulácia tuku nastáva, keď človek jedí viac kalórií, cukru a tuku, než potrebuje žiť. Takto telo akumuluje mimoriadne zaťaženie pre budúcu potrebu, vo forme tuku, najprv v bruchu a potom v celom tele.
Každý gram tuku obsahuje 9 kalórií, a aj keď človek jedí dobrý tuk, ako je avokádo alebo olivový olej, ak vaše telo nepotrebuje tieto kalórie, bude sa skladovať ako tuk.
Ako bojovať: Týmto spôsobom je jednou z najlepších stratégií, ako schudnúť, jesť menej, najmä menej tuku a cukru. Sledujte ďalšie tipy na toto video:
2. Sedavý život
Nepracovanie pravidelne spôsobuje zníženie metabolizmu organizmu. Teda, telo trávi menej kalórií, než osoba, ktorá požiera a dáva prírastok hmotnosti.
V starých dňoch sa deti pohybovali viac, pretože bežali na uliciach, hrajú loptičku a skočili, ale dnes sa deti stávajú pokojnejšou, preferujú elektronické hry a televízia, ktorá spája s nadsadeným kŕmením, vedie k nadváhe.
Obézne deti sú viac pravdepodobné, že sú obézni dospelí, pretože v detstve sú tvorené bunky, ktoré hromadia tuky. Takže nadváha v detstve spôsobuje tvorbu tukových buniek, ktoré zvýhodňujú nahromadenie tuku v priebehu života.
Ako bojovať: Ideálne je, aby dieťa malo iba 1 hodinu denne vo videohrách alebo sledovalo televíziu a celý voľný čas sa môže venovať rekreačným aktivitám, ktoré spaľujú kalórie. Dieťa môžete zapísať do detských športov alebo hrať s loptou, elastickými alebo inými tradičnými hrami. Pozrite sa na niektoré spôsoby, ako zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa.
3. Genetické zmeny
Zdá sa však, že genetická záťaž ovplyvňuje aj hmotnosť. Majú obéznych rodičov, aby ich deti mali väčšiu pravdepodobnosť, že sú obézni, pretože sa zdá, že prenášajú gény, ktoré spôsobujú ochorenie. Okrem toho rodičia môžu byť obézni kvôli nezdravým zvykom životného štýlu, akým nie je fyzická aktivita a nevyvážená strava, čo ich deťom spôsobuje rovnaké chyby, ktoré vedú k prírastku hmotnosti.
Niektoré genetické zmeny, ktoré môžu spôsobiť obezitu, zahŕňajú:
- Mutácia receptora melanokortínu-4
- Nedostatok leptínu
- Nedostatok Propiomelanokortiny
- Syndrómy ako Prader-Willi, Bardet-Biedl a Cohern
Riziko, že dieťa je obézny dospelý, začína v tehotenstve, je väčšie, keď je tehotná žena obézna alebo robí zlou stravu, konzumuje veľa cukrov, tukov a priemyselných produktov.
Okrem toho príliš veľa stresu a fajčenia môže tiež spôsobiť zmeny v génoch plodu, ktoré podporujú obezitu. Toto riziko sa tiež zvyšuje, keď žena má nadváhu počas tehotenstva.
Ako bojovať: Genetika sa nemôže meniť, takže je najlepšie pozerať sa na zdravie dieťaťa od tehotenstva, udržiavať primeranú hmotnosť a zdravé stravovanie a učiť dobré stravovacie návyky, ako sú potraviny bohaté na zeleninu, ovocie, obilniny a uprednostňujú vonkajšie aktivity, aby sa udržali v pohybe, ak je to možné.
4. Zmeny v črevnej flóre
Črevná flóra obéznych ľudí je odlišná od flóry ľudí s primeranou hmotnosťou, predstavujúcu menšiu škálu baktérií, ktoré produkujú vitamíny a ktoré uprednostňujú vstrebávanie živín. Črevná flóra je tiež zodpovedná za zvýšenie tranzitu v čreve, takže nadváha je tiež spojená so zápchou.
Ako bojovať: Užívanie probiotického lieku obsahujúceho milióny dobrých baktérií pre črevá je dobrý spôsob, ako zlepšiť črevnú flóru, ktorá bojuje s zápchou a tiež vám pomáha schudnúť a cítiť sa v priebehu času menej. Ďalšou možnosťou je transplantácia stolice.
5. Hormonálne zmeny
V obezite dochádza k zmene génov, ktoré produkujú hormóny, ktoré riadia metabolizmus, pocit hladu a nahromadenie tuku. Preto je bežné, že obézni ľudia pokračujú v jedle aj vtedy, keď už sú plné, čo podporuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Niektoré choroby, ktoré môžu súvisieť, sú:
- hypotyreózy
- Cushingov syndróm
- Nedostatok rastového hormónu
- pseudohypoparathyroidism
Ako bojovať: Uvádza sa, že uprednostňuje potraviny, ktoré sýtia viac, ktoré sú bohaté na vlákna. Stanovenie množstva potravín, ktoré budete konzumovať pri jedle, je tiež stratégia, ktorá funguje veľmi dobre. Okrem toho by ste mali vždy označiť čas, kedy sa uskutoční ďalšie jedlo, aby ste nekonzumovali vždy.
Preto možno dospieť k záveru, že existuje niekoľko faktorov, ktoré súvisia s nadmernou hmotnosťou v detstve a nie je možné vylúčiť všetko. Avšak vždy, keď je dieťa s nadváhou, rodičia by mali venovať mimoriadnu starostlivosť svojmu jedlu tak, aby mohol dosiahnuť ideálnu hmotnosť, pričom sa vyhne zdravotným a emocionálnym problémom, ktoré súvisia s obezitou. Pozrite sa na všetko, čo môžete urobiť, aby ste pomohli nadváhou dieťa schudnúť.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa, ako pomôcť vášmu dieťaťu schudnúť:
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú tri kritické obdobia pre rozvoj obezity: tehotenstvo dieťaťa, obdobie medzi 5 a 7 rokmi a fáza dospievania. Preto je v týchto fázach ešte dôležitejšie udržiavať zdravú výživu vo vnútri i mimo domova.
