Nepríjemné pocity na konci tehotenstva, ako je pálenie záhy, nadúvanie, nespavosť a kŕče vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien súvisiacich s tehotenstvom a nárastu tlaku vyvíjaného dieťaťom, čo môže spôsobiť veľkú nepríjemnosť a nepohodlie tehotnej žene.
Ako uľahčiť pálenie záhy v tehotenstve
Aby ste uľahčili pálenie záhy počas tehotenstva, je dôležité, aby tehotná žena ležala bezprostredne po jedle, jesť malé množstvá naraz, položte hlavu na posteľ vyššie a vyhýbajte sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Zistite, v čom sú tieto potraviny: potraviny, aby ste sa vyhli pálitiu.
Pálenie záhy v tehotenstve nastáva v dôsledku hormonálnych zmien a rastu dieťaťa v bruchu, ktoré spôsobujú vzostup kyselín zo žalúdka do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy.
Ako zmierniť bolesť chrbta v tehotenstve
Ak chcete zmierniť bolesť chrbta v tehotenstve, skvelé tipy majú nosiť ortézu, dostať masáž alebo použiť teplé tkaniny na chrbte. Okrem toho by sa tehotná žena nemala snažiť. Bolesť chrbta v tehotenstve je veľmi častá a vzniká najmä na konci tehotenstva z dôvodu hmotnosti dieťaťa.
Poznať výhody, riziká a kontraindikácie masáže v tehotenstve.
Ako zmierniť nadúvanie v tehotenstve
Na zmiernenie opuchu v tehotenstve by tehotná žena mala položiť nohy vyššie ako telo pomocou lavice alebo vankúšov, keď sedí alebo ležia, nemajú na sebe pevnú obuv, nie sú príliš dlhé a mali by pravidelne cvičiť ako chôdza alebo plávanie.
Opuch v tehotenstve, hoci sa môže objaviť skoro alebo v polovici tehotenstva, zhoršuje neskoro v tehotenstve, pretože telo si zachováva viac vody a vyskytuje sa predovšetkým v členkoch, rukách a nohách.
Ako uvoľniť kŕčové žily počas tehotenstva
Ak chcete zmierniť bolesť kŕčových žíl počas tehotenstva, noste elastické kompresné pančuchy počas dňa, natiahnite horúcu vodu a potom studenú vodu na nohách alebo vložte ľadový balík na nohy, sú to skvelé tipy, ktoré vám pomôžu zredukovať žily a znižovať bolesť.
Kŕčové žily v tehotenstve vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré spôsobujú uvoľnenie žíl, ako aj rast maternice, čo sťažuje zvýšenie krvi z vena cava do srdca.
Ako zmierniť nespavosť v tehotenstve
Na zmiernenie nespavosti počas tehotenstva by tehotná žena mala vytvoriť spánok, piť heřmánek čaj, ktorý je upokojujúci pred spaním, vyhnúť sa spánku počas dňa alebo dať 5 kvapiek levandule na vankúš, aby pomohlo vyvolať spánok. spánok.
Nespavosť v tehotenstve je častejšia v treťom trimestri tehotenstva a je spôsobená hormonálnymi zmenami typickými pre tehotenstvo.
Ako uvoľniť kŕče v tehotenstve
Aby sa uvoľnili kŕče v nohe, očakávaná matka by ju mala natiahnuť potiahnutím päty nadol a prstami nahor. Aby sa zabránilo kŕčeniu, je dôležité piť asi 2 litre vody denne a zvýšiť spotrebu potravín bohatých na horčík.
Kŕče v tehotenstve sú bežnejšie v nohách a nohách.
Ako uľahčiť dýchavičnosť počas tehotenstva
Ak chcete zmierniť dýchavičnosť počas tehotenstva, tehotná žena by mala prestať robiť to, čo robí, sedieť, pokúšať sa relaxovať a dýchať hlboko a pravidelne. Je tiež dôležité vyhnúť sa napätiu a vyhnúť sa stresovým situáciám.
Dýchavičnosť v tehotenstve môže byť spôsobená astmou alebo bronchitídou, avšak od 7. mesiaca gravidity až po 36 týždňov tehotenstva môže byť spôsobená dilatáciou žíl a maternice, ktoré začnú tlačiť pľúca, čo spôsobí pocit dýchavičnosti.
Tieto nepohodlie, aj keď sú najčastejšie neskoro v tehotenstve, sa môžu vyskytnúť aj v ranom alebo v polovici tehotenstva. Pozrite sa, aké sú a ako zmierniť nepríjemné pocity na začiatku tehotenstva.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu:
