Ak chcete získať opálenú pokožku bez rizika spálenia a dokonca aj rakoviny kože, odporúčame používať opaľovací krém na celom tele, vrátane uší, rúk a nôh, 30 minút pred vystavením slnku,
Možno ostať opálené aj pomocou opaľovacích krémov a týmto spôsobom zostáva farba dlhšia, čím sa zabráni odlupovaniu, ktoré sa zvyčajne vyskytuje pri zasiahnutí kože ultrafialovými lúčmi.
Najlepší čas na lov slnka
Najbezpečnejší čas na lov slnka je:
- Ráno, do 10 hodín a
- V neskorých popoludňajších hodinách, po 4:00 hod.
V teplejších časoch dňa (od 9:00 do 16:00) dochádza k vyššej emisii ultrafialového žiarenia, o ktorej je známe, že spôsobuje rakovinu kože, a preto sa neodporúča, ak je vystavená slnku v tomto čase.
Tu je skvelý výber šťavy: mrkvový džús na hnedú pokožku.
Tipy na ochranu pred slnkom v najhorúcej dobe dňa
Niektoré tipy na ochranu pred slnkom medzi 10 a 16 hodinou sú:
1. Nezostávajte na slnku tým, že sa dostanete pod dáždnik, ale nezastaví priechod UV žiarením, ktoré sa odrážajú aj pieskom alebo vodou. Ideálny je uniknúť slnku, napríklad v kiosku alebo v reštaurácii;
2. Noste klobúk a slnečné okuliare na ochranu očí a tváre pred slnečným lúčom.
3. Jedlo - Pite veľa tekutín, ako je voda, kokosová voda alebo ovocné šťavy, vyhýbajte sa alkoholickým nápojom a konzumujte čerstvé potraviny, ako sú surové šaláty a grilované mäso, najlepšie bez omáčok.
Dodržaním týchto bezpečnostných opatrení môže byť možné opaľovanie bez ohrozenia zdravia. Je však dôležité mať na pamäti, že deti by nikdy nemali byť vystavené slnku na opaľovanie a vždy, keď hrajú na slnku, musia zodpovední prejsť opaľovacími prípravkami a dbať na to, aby ich chránili.
Post-sun care
Na konci dňa je dôležité mať dobrú kúpeľ s použitím studenej vody a malého množstva tekutého mydla na suchú pokožku. Ďalej používanie post-slnečného mlieka a hydratačného prostriedku pomáha potlačiť pokožku, zvlhčiť a zabrániť odlupovaniu a dlhodobú opaľovanie.
Na zabezpečenie krásneho a dlhotrvajúceho opálenia sa odporúča používať 30-faktorový opaľovací krém v odporúčaných časoch a diéta bohatá na červené a oranžové potraviny, ako napríklad paradajky, mrkva, papája a jahody.
Okrem toho, na zabezpečenie väčšej ochrany pokožky môže tiež použiť Sunscreen to Drink, vitamínovú šťavu, ktorá chráni pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Prečítajte si všetko o tomto produkte v článku Ako funguje opaľovací krém.
