Nervové vyčerpanie nie je rozpoznané ako ochorenie, môže to však byť príznakom psychických porúch, ako je úzkosť alebo depresia, a tak vedieť, ako to rozpoznať, pomáha identifikovať včasné problémy, ktoré je potrebné liečiť.
Zvyčajne príznaky vyčerpania vznikajú vtedy, keď dôjde k nadmernému stresu, čo zabraňuje správnej duševnej funkcii. Niektoré z bežnejších znakov zahŕňajú:
- Koncentrácia ťažkostí : Nadmerný stres značne zhoršuje rozpätie pozornosti a zanecháva mozog unavený, ak je to potrebné.
- Nedostatok pamäti : V závažnejších prípadoch môže úsilie o rozptýlenie pozornosti meniť funkciu mozgu súvisiacu s pamäťou, takže je ťažké zapamätať si aj jednoduché informácie;
- Nadmerné ženie : stres spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré zvyšujú chuť do jedla, najmä pre potraviny s vysokým obsahom tuku a uhľohydrátov;
- Zmeny čriev : mentálny stres zvyčajne spôsobuje zmeny vo fungovaní čreva, čo vedie k vzniku bolesti brucha, hnačky, zápchy alebo nadmerného množstva plynu;
- Citlivosť na pachy : ak je úzkosť vo veľmi vysokých hladinách, čuchové receptory sú citlivejšie, čo sťažuje tolerovanie aj predtým neutrálnych vôní;
- Častý pocit, že sa stane niečo zlé : stres zvyčajne ponecháva problémy komplikovanejšie, ako sú skutočne, takže je bežné cítiť, že nič nebude v poriadku;
- Nedostatok obáv o obraz : veľmi stresovaní ľudia zvyčajne nemajú dostatok energie, aby sa obávali svojho vlastného obrazu.
Okrem týchto príznakov sa môžu objaviť aj fyzické príznaky, ako je nepravidelný tep srdca, svalové bolesti, závrat, pretrvávajúci kašeľ a neustále bolesti hlavy.
Kedy ísť k lekárovi
Niektoré z týchto príznakov môžu vzniknúť po nadmernom strese a zmiznú za niekoľko hodín av týchto prípadoch nie je potrebné ísť na lekára, odporúča sa len relaxovať. Pozrite sa na recept na domácu nápravu, ktorá pomáha zmierniť príznaky vyhorenia.
Ak sa však objaví niekoľko príznakov alebo trvá dlhšie ako 2 dni, odporúča sa konzultovať s psychológa, aby ste identifikovali príčinu a začali liečbu.
Ako sa liečba vykonáva?
Liečba nervového zrútenia závisí od jej príčiny, ale zvyčajne vtedy, keď je zapríčinená príliš veľkým stresom, sa používajú utišujúce lieky ako Pasalix a dovolenka.
V prípadoch psychologických problémov, ako je napríklad Hulkov syndróm, môžu byť potrebné aj antidepresívne lieky, ako je Prozac, a terapia s psychiatrom.
Počas liečby nervového zhroucenia by sa mali uprednostňovať aj potraviny bohaté na tryptofán, ako je orech Parana a avokádo, pretože uvoľňujú serotonín do krvného obehu a zlepšujú pohodu.
