Tehotná žena môže bez obáv jesť papriku, pretože táto korenina nie je škodlivá pre vývoj dieťaťa ani pre tehotnú ženu.
Ak však tehotná žena počas tehotenstva trpí pálením záhy a refluxom, konzumácia korenených jedál môže tieto príznaky zhoršiť alebo spôsobiť zlé trávenie, najmä v druhom a treťom trimestri tehotenstva.
Môže tehotná žena konzumovať iné korenené jedlá?
Okrem korenia môže tehotná žena konzumovať aj ďalšie korenené jedlá alebo koreniny, napríklad papriky, kari, piri-piri alebo kyslé uhorky, ktoré môžu byť zahrnuté do jedálnička, a to bez rizika a bezpečne, pokiaľ sú konzumované. s mierou.
Tieto potraviny však môžu zvýšiť riziko vzniku nepríjemných príznakov, ako je zlé trávenie, pálenie záhy, reflux alebo hemoroidy. Tehotné ženy so sklonom k týmto príznakom by sa preto mali konzumácii týchto potravín vyhýbať.
Vedzte, čo máte jesť počas tehotenstva, aby ste sa vyhli týmto príznakom.
Ako bezpečne konzumovať korenené jedlá
Ak chcete počas tehotenstva bezpečne konzumovať korenené jedlá, ideálne je venovať pozornosť etiketám pred nákupom, zvoliť si dôveryhodné značky a vyhnúť sa nákupu na trhoch, bez toho, aby ste poznali ich pôvod, radšej konzumovať korenené jedlá pripravené doma, tieto potraviny konzumovať v malom. množstvá, a ak je to prvýkrát, čo tehotná žena konzumuje korenené jedlo, mala by pred použitím vo varení vyskúšať malé množstvo, aby sa ubezpečila, že dobre reguluje látku.
Recepty na zdravé korenie
1. Ryžový a hydinový šalát
Zloženie
- 2 písm. olejovej polievky;
- 1 šálka ryže;
- 3 písm. kari čaj;
- 2 šálky zeleninového vývaru;
- 1 zväzok pažítky;
- ½ melónu melónu;
- 1 objímka;
- 2 banány;
- 1 spis;
- 30 g kešu;
- 400 g kuracích pŕs;
- Soľ a čierne korenie podľa chuti;
- 1 obyčajný jogurt;
- 2 písm. cukrový čaj;
- 40 g hrozienok.
Prípravný režim
Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu oleja, pridáme ryžu a 1 lyžičku kari a necháme ju zhnednúť. Potom pridáme vývar a keď začne vrieť, znížime oheň a necháme asi 20 minút zhustnúť.
Pažítku nakrájame na tenké plátky, ovocie olúpeme a nakrájame na kúsky, limetku rozkrojíme na polovicu a vytlačíme a potom kolieska banánu posypeme limetovou šťavou, aby nezhnedli.
Kuracie prsia opláchneme studenou vodou, osušíme ich utierkou a nakrájame na pásiky široké 1 cm. Zvyšný olej rozohrejeme na panvici a prsia zo všetkých strán dobre podusíme asi 10 minút, dochutíme 1 lyžičkou kari, soľou a korením. Nechajte vychladnúť.
Na výrobu omáčky stačí zmiešať jogurt so zvyšnou limetkovou šťavou, kari a cukrom a dochutiť soľou a korením. Nakoniec len vložte všetky ingrediencie do veľkej šalátovej misy, pridajte hrozienka a omáčku a všetko premiešajte.
2. Platýz utečenec
Zloženie
- 40 g kapary;
- 2 citróny;
- 2 cibule;
- 4 až 6 kôprových konárov;
- 4 filé z podrážky, pripravené na varenie a bez kože;
- Soľ a biele korenie podľa vkusu;
- Múka;
- 6 písm. olejovej polievky;
- 2 lyžice masla pri izbovej teplote;
- Pol pohára zeleninového vývaru.
Prípravný režim
Kapary scedíme, citróny olúpeme, odstránime vnútornú bielu šupku a dužinu nakrájame na tenké plátky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na tenké kocky. Oddeľte hroty stoniek od kôpru. Podrážku ochutíme soľou, korením a potom ju prešľaháme cez múku a prebytok vytriasame. Na panvici rozohrejeme olej a podrážku z oboch strán dusíme asi 6 minút, kým nebude dobre hotová. Za posledné 2 minúty pridáme maslo pri izbovej teplote.
Vyberte podrážku a uložte ju na teplom mieste. Na prípravu omáčky jednoducho podusíme cibuľu na soté, pridáme vývar a dusíme asi 5 minút. Potom primiešajte kapary, plátky citróna a hroty kôpru. Vyberte panvicu z panvice a podávajte s omáčkou.
Pozrite si nasledujúce video a objavte výhody korenia:
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- BERTRAND EDITORA. Zdravé recepty pre tehotné ženy. Dostupné v: . Prístup k 12. máju 2020
