Jód zabraňuje problémom s neplodnosťou a štítnou žľazou

Jód je základným minerálom pre telo, pretože vykonáva funkcie:

• Zabráňte problémom so štítnou žľazou, ako je hypertyroidizmus, bolesť hlavy a rakovina.
• Zabrániť neplodnosti u žien, pretože udržuje adekvátnu produkciu hormónov štítnej žľazy;
• Zabráňte rakovine prostaty, prsníka, maternice a vaječníkov;
• Zabráňte zvýšenému krvnému tlaku u tehotných žien;
• Zabráňte mentálnym nedostatkom plodu;
• Zabráňte ochoreniam, ako je diabetes, srdcové problémy a srdcový záchvat;
• Bojové infekcie spôsobené hubami a baktériami.

Navyše, jódové krémy sa môžu aplikovať na pokožku na potlačenie a prevenciu infekcií, na zlepšenie hojenia rán v ústach počas chemoterapie a na liečbu rán a vredov u diabetikov.

Odporúčané množstvo

Odporúčané množstvo jódu denne sa mení podľa veku, ako je uvedené v nasledujúcej tabuľke:

Suplementácia jódom sa má vždy vykonať pod lekárskym vedením a zvyčajne sa odporúča v prípadoch nedostatku tohto minerálu, burticíka, hypertyroidizmu a rakoviny štítnej žľazy. Pozrite sa, čo chcete jesť na reguláciu štítnej žľazy.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Všeobecne platí, že jód je bezpečný pre zdravie, ale nadbytočné množstvo tohto minerálu môže spôsobiť nevoľnosť, bolesť brucha, bolesť hlavy, výtok z nosa a hnačku. U citlivejších ľudí môže spôsobiť opuch rúk, horúčku, bolesť kĺbov, svrbenie, krvácanie a smrť.

Dodávka jódu by preto nemala prekročiť 1100 mcg denne u dospelých dospelých a nižšie dávky sa majú podávať pre dojčatá a deti a mali by byť podávané iba podľa lekárskych odporúčaní.

Potraviny bohaté na jód

Nasledujúca tabuľka zobrazuje potraviny bohaté na jód a množstvo tohto minerálu v 100 g každej potraviny.

Okrem týchto potravín sa soľ v Brazílii obohacuje jódom, čo je opatrenie, ktoré pomáha predchádzať nedostatkom živín a zdravotným problémom, ako je bolesť hlavy.

Pozrite si 7 Príznaky, že máte problémy so štítnou žľazou, aby ste začali liečbu rýchlo.