Hydroterapia, známa aj ako vodná fyzioterapia alebo aquaterapia, je terapeutická aktivita, ktorá pozostáva z vykonávania cvičení vo vnútri bazéna s vyhrievanou vodou okolo 34 ° C, s cieľom urýchliť regeneráciu zranených športovcov alebo pacientov s artritídou.
Všeobecne platí, že vodoliečba je vykonávaná fyzioterapeutom a je široko používaná tehotnými ženami a staršími, pretože pomáha pri liečbe:
- Artritída, artróza alebo reumatizmus;
- Ortopedické problémy, ako sú zlomeniny alebo hernia disku;
- Svalové poranenia;
- Bolesť kĺbov;
- Opuch v nohách;
- Respiračná tieseň;
- Neurologické problémy.
Hydroterapia pre tehotné ženy by mala byť indikovaná pôrodníkom a bežne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nohy a zníženie bolesti chrbta, chodidiel a kolená. Zoznámte sa s ďalšími spôsobmi, ako zmierniť nepohodlie v neskorom tehotenstve.
Aké sú výhody
Vo vodoliečbe je možné kvôli vlastnostiam vody znížiť zaťaženie telesnej hmotnosti na kĺby a kosti pri zachovaní vytrvalosti, čo umožňuje rast svalov, ale bez spôsobenia poranenia iných častí tela. Navyše, vyhrievaná voda umožňuje relaxáciu svalov a úľavu od bolesti.
Hydroterapia pomáha redukovať problémy s držaním tela a prináša pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebavedomie. Okrem toho prispieva aj k:
- Posilňovanie svalov;
- Úľava od bolesti svalov alebo kĺbov;
- Zlepšenie rovnováhy a koordinácie motorov;
- Podpora svalovej relaxácie;
- Znížené poruchy spánku;
- Znížený stres a úzkosť;
- Zvýšené amplitúdy kĺbov;
Okrem toho vodoliečba tiež prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj vodnej aerobike, v ktorej sú cvičenia intenzívnejšie. Naučte sa rozlišovať hydromasáž od vodoliečby.
Hydroterapeutické cvičenia
Existuje niekoľko techník a terapeutických vodných cvičení pre hydroterapiu, ktoré musí sprevádzať fyzioterapeut, ako napríklad:
1. Bad ragaz
Táto technika sa používa na posilnenie a reedukáciu svalov a na podporu rozťahovania kmeňa. Zvyčajne terapeut stojí a pacient používa plunžer na krku, panve av prípade potreby na členku a zápästie.
Táto metóda sa zvyčajne používa u ľudí s poškodením centrálneho nervového systému, ortopedických dysfunkcií alebo ľudí, ktorí majú zníženú pohyblivosť, slabosť, bolesť alebo bolesť v dolnej časti chrbta.
2. Integrálna vodná relaxácia
Táto technika používa vlastnosti vyhrievanej vody, medzi 33 ° a 35 ° C, s relaxačnými účinkami v autonómnom nervovom systéme. Počas cvičenia sa podporuje otáčanie a predĺženie trupu s rytmickými a opakovanými pohybmi, ktoré znižujú vizuálne, sluchové a senzorické podnety.
Táto technika je zvyčajne indikovaná pre ľudí s ortopedickými ťažkosťami po operácii chrbtice, nízkej bolesti chrbta, zranenia pri opakovanom napätí a pracovných chorôb z povolania a pre ľudí so zníženým rozsahom alebo bolesťou pohybov alebo ľudí s neurologickými problémami.
3. Watsu
Watsu sa tiež vykonáva v bazéne s teplou vodou, pri teplote okolo 35 ° C, pomocou špecifických techník, pri ktorých sa vykonávajú pohyby, dotyky a napínanie, odblokujú body telesného a duševného napätia. V týchto zasadnutiach sa vykonávajú špecifické cvičenia, ktoré berú do úvahy dýchanie a pozíciu osoby.
Táto metóda je určená pre prípady fyzického a duševného stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, svalovej bolesti, migrény, nedostatku dispozície, depresie, akútneho a chronického stresu, tehotných žien, ľudí s emocionálnymi blokmi.
4. Halliwick
Tiež sa nazýva 10-bodový program, je to proces, pri ktorom pacient pracuje na dýchaní, rovnováhe a kontrole pohybov, čím zlepšuje motorické vzdelávanie a funkčnú nezávislosť, čo robí človeka viac spôsobilého iniciovať a vykonávať pohyby a činnosti, ktoré sú ťažké sa vykonávajú na mieste.
Táto metóda sa vykonáva s dobrovoľnými pohybmi osoby, aj keď im chýba mobilita.
