Intímna hygiena je veľmi dôležitá a mala by byť vykonaná správne, aby nepoškodila dôverné zdravie ženy.
Vagina má vlastné pH s miernou kyslosťou, ktorá by mala byť udržiavaná a premytie prehnané, používanie nevhodných produktov alebo holenie takmer úplne sú zvyky, ktoré spôsobujú nerovnováhu pH a prirodzenej vaginálnej flóry a ktoré môžu viesť k podráždeniu, infekcií alebo vaginálnej mykózy.
1. Umyte vonkajšiu oblasť pošvy pomocou intímneho mydla
Intimné mydlá, ako napríklad Lucretin, Dermacyd alebo Intimus, sú dobrou voľbou, ale nemali by sa používať nepretržite, pretože taktiež spôsobujú poškodenie vaginálnej flóry. Navyše, pokiaľ je to možné, tieto mydlá by nemali byť aplikované priamo v intímnej oblasti a mali by byť použité v malom množstve, odporúča sa, ak je to možné, vložte výrobok do vody, s ktorou sa má umývať.
2. Nepoužívajte vaginálne sprchy
Vaginálne sprchy môžu byť tiež problémom, pretože kvôli tlaku, ktorý voda opustí, by nemala byť nasmerovaná priamo do vagíny. Ak je to možné, je lepšie použiť bielizeň alebo umývadlo na umývanie, ale ak to nie je možné, mali by ste používať sprchovú hlavicu bez toho, aby ste vždy nasmerovali priamo do intímnej oblasti alebo do vagíny.
3. Nepoužívajte parfumované utierky ani vonný toaletný papier.
Mokré utierky by sa mali používať iba v prípade potreby, keď ste mimo domácnosti napríklad niekoľkokrát denne, pretože pri nadmernom používaní môže vyvolať suchosť vo vagíne a podráždenie, čím sa eliminuje prirodzené mazanie pokožky.
4. Noste bavlnené spodné prádlo
Intimný odev, ktorý nosí, je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje jej intímnu hygienu, pretože spodná bielizeň zo syntetických materiálov bráni poteniu pokožky a zvyšuje nahromadenie potu, ktoré zvyšuje výskyt chorôb, ako je napríklad kandidóza alebo vaginálne infekcie. Takže by ste mali nosiť len bavlnené nohavičky, ktoré by sa mali meniť denne alebo po opuchnutí alebo sprchovaní. Pozrite sa na príznaky kandidózy.
5. Nepreháňajte epiláciu
Holiť takmer úplne alebo žehlenie holiace strojčeky a holiace prípravky viac ako 3 krát týždenne sa tiež neodporúča, pretože tiež poškodzuje intímne zdravie. Zatiaľ čo takmer úplné odstraňovanie chĺpkov podporuje rast mikroorganizmov a spôsobuje zvýšenie vaginálneho výtoku, uľahčenie nástupu ochorenia, ostré odstránenie chĺpkov a epilačné produkty zničia ochrannú vrstvu kože a eliminujú jej prirodzené mazanie.
Ako urobiť intímnu hygienu po intímnom kontakte
Po intímnom kontakte je dôležité, aby ste vždy robili dobrú intímnu hygienu, aby ste sa vyhli infekciám alebo chorobám. Ihneď po intímnom kontakte by ste sa mali snažiť močiť, aby ste predišli infekciám moču, a potom dôkladne umyte intímnu oblasť vodou a len trochu dôverným mydlom a zmeňte nohavičky alebo dennú ochranu.
Okrem toho, ak máte zvyk používať mazivá, mali by ste sa vyhýbať olejom, ktoré sú založené na oleji alebo silikóne, pretože sa nevyskytujú ľahko vodou, môžu poškodiť vaginálnu flóru, bránia intímnej hygiene, podporujú šírenie húb a iné mikroorganizmy.
Ďalšou dôležitou starostlivosťou je denný ochranca denne meniť a v prípadoch hromadného vypúšťania by sa to malo meniť viac ako raz denne, vždy sa venujte pozornosť množstvu, farbe a vôňu vypúšťania, aby ste informovali gynekológa. Tiež, keď zistíte zmenu vagíny, ako je iná vôňa, žltý alebo zelený výtok, svrbenie alebo pálenie, mali by ste ísť na gynekológa, pretože to môžu byť príznaky chorôb, ako je kandidóza, genitálny herpes alebo infekcie močových ciest. potrebujú liečbu.
Nedostatok správnej intímnej hygieny môže zapríčiniť zapálené hrudky na koži, najmä v oblasti slabín, podpazuší a konečníka, čo spôsobuje vážne ochorenie nazývané hnisavá hydrosadenitída.
