Arginín je neesenciálna aminokyselina a podobne ako iné aminokyseliny je prítomná najmä v potravinách bohatých na bielkoviny, ako je syr alebo jogurt alebo v iných potravinách, ako sú kešu oriešky alebo fazuľa.
Okrem toho je tiež bežné nájsť arginín vo forme doplnkov stravy, ktoré možno použiť na zmiernenie telesnej alebo duševnej únavy a ktoré je možné zakúpiť v prírodných obchodoch s potravinami.
Zoznam potravín bohatých na arginín
Hlavné jedlá bohaté na arginín sú:
| Potraviny bohaté na arginín | Energia v 100 g |
| syr | 300 kalórií |
| Celozrnný chlieb | 221 kalórií |
| hrozienka | 265 kalórií |
| Kešu orechy | 609 kalórií |
| Brown-nut | 699 kalórií |
| orechy | 705 kalórií |
| lieskový orech | 633 kalórií |
| fazuľa | 360 kalórií |
| kukurica | 363 kalórií |
| kakao | 365 kalórií |
| ovsená múka | 70 kalórií |
Čo je arginín pre?
Hlavnými funkciami arginínu aminokyseliny je detoxikácia tela, zlepšenie obranyschopnosti tela, pomoc pri tvorbe mnohých hormónov, uprednostňovanie rastu detí a adolescentov, blokovanie rastu nádorov a boj proti fyzickej a duševnej únavnosti. Naučte sa hlavné výhody tejto aminokyseliny tu.
Avšak potraviny s vysokým obsahom arginínu môžu zhoršiť opary alebo pohlavné orgány, pretože táto aminokyselina zvyšuje replikáciu vírusu, preto sa odporúča znížiť množstvo týchto potravín vždy, keď predstavujú herpesové rany.
