Ako liečiť osteoporózu mať silné kosti

Liečba osteoporózy je zameraná na posilnenie kostí. Lekár môže poukázať na používanie liekov, ale pravidelné telesné cvičenie a zvýšená konzumácia potravín bohatých na vápnik a vitamín D sú odporúčaniami, ktoré treba dodržiavať.

Osteoporóza sa nedá vyliečiť, ale je možné vylepšiť kostnú hmotu tým, že sa kosti stávajú silnejšími a menej zlomenými tým, že užívajú lieky, stravu a cvičenie po celý život.

1. Nápravné opatrenia pre osteoporózu

Lieky na osteoporózu sa majú užívať denne, ak to indikuje praktický lekár, gynekológ alebo geriatrik a môže byť:

• Kalcitonín v injekčnej alebo inhalačnej forme : zabraňuje tomu, aby hladiny vápnika boli príliš vysoké v krvi;
• Stroncium ranelát : zlepšuje tvorbu kostí;
• Teriparatid v injekčnej forme : znižuje riziko zlomenín kostí;
• Suplementácia vápnika a vitamínu D: ako napríklad: doplnky vápnika a vitamínu D.

Použitie týchto liekov je zvlášť indikované na liečbu osteoporózy u žien počas alebo po menopauze alebo u mužov, ktorí majú vysokú kostnú stratu. Zoznámte sa s ďalšími príkladmi a ako fungujú lieky na liečbu osteoporózy.

Na kontrolu straty kostnej hmoty môže lekár na každú 1 alebo 2 roky potrebovať kyslíkovú denzitometriu na úpravu dávky lieku.

2. Cvičenie na osteoporózu

Fyzická aktivita je veľkým spojencom na posilnenie kostí, pretože podporuje vstup vápnika do kostí a najviac indikované cvičenie je kulturistika, hoci fyzioterapia osteoporózy je vynikajúcou stratégiou, pretože stimuluje tvorbu kostí a posilňuje svaly a kĺby zlepšením kostí rovnováhu a koordináciu motorov.

Režimy sa môžu konať 2 až 3 krát týždenne a na zjednodušenie liečby a dosiahnutie očakávaného cieľa sa môžu použiť rôzne zariadenia.

Cvičenia sú prvou líniou liečby proti osteopéniám predtým, ako sa osteoporóza uvoľní, pretože v prípade pokročilého ochorenia je potrebné užívať lieky.

3. kŕmenie pre osteoporózu

Nutričná liečba osteoporózy sa môže vykonať diétou bohatou na vápnik. Dobré tipy sú pridať strúhaný syr, mandľovú alebo kyslou smotanou na vaše jedlo, ak môžete, a občerstvenie dávajú prednosť napríklad vitamínom D-obohatené jogurty. Avšak diéta osteoporózy nevylučuje potrebu požívania liekov predpísaných lekárom a fyzikálnej terapie. Doporučenie vápnika pre menopauzálne ženy je 1200 mg vápnika denne.

Pozrite sa, aké potraviny môžu pomôcť pri napomáhaní posilňovania kostí a dozvedieť sa niekoľko tipov na získanie silných kostí sledovaním tohto videa od nášho nutritionistu a fyzioterapeuta:

Liečba osteoporózy u mužov

Liečba mužskej osteoporózy sa môže uskutočniť užívaním vápnika a vitamínu D, avšak v niektorých prípadoch doktor môže indikovať použitie liekov, ako sú bisfosfonáty (Alendronate) alebo Teriparatid.

U mužov, ktorí majú hypogonadizmus, môže byť použitie testosterónu užitočné, pretože je to jeden z rizikových faktorov, ktoré môžu byť kontrolované osteoporózou.

Pozrite tiež, ako liečiť osteoporózu v chrbtici: Ako liečiť osteoporózu v chrbtici.

Kedy urobiť kostnú desinometriu

Kostná desmentometria je test, ktorý hodnotí kostnú hmotu a mal by sa vykonať po 40 rokoch veku. Po objavení sa osteoporózy sa má vyšetrenie opakovať každé 2 roky, aby sa upravila liečba podľa potreby.