Eucalyptus kompresia, domáca masť arnika a kurkuma sú vynikajúce možnosti na vyliečenie bolesti ischias rýchlejšie s domácimi prostriedkami.
Sciatika zvyčajne príde náhle a zvyčajne utečie za menej ako týždeň. Môže sa objaviť na konci chrbtice, na zadku alebo za stehno, vo forme stehu, tepla, brnenia, zmyslových zmien alebo elektrického šoku, ktoré zvyčajne postihujú iba jednu nohu, avšak v závažnejších prípadoch, keď existuje Herniated disk v bedrovej môže byť bolesť v obidvoch nohách v rovnakom čase.
1. Použite eukalyptový kompres
Výborným domácim liekom na zmiernenie bolesti spôsobenej zápalom ischiatického nervu je aplikácia teplého kompresie listov eukalyptu, pretože táto rastlina má silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať tlak na nervy a rýchlo zmierňovať bolesť. Navyše, keďže sa používa v teplej podobe obkladačky, táto domáca liečba tiež umožňuje relaxáciu svalov nohy alebo chrbta, čo vyvoláva väčšie pocity reliéfu a relaxácie.
Ak nemáte eukalyptus, môžete si tiež vybrať výrobu lavičky s levanduľou alebo artemiziou, pretože sú to liečivé rastliny s podobnými vlastnosťami.
prísady
- 5 až 10 listov eukalyptu
Spôsob prípravy
Varte eukalyptové listy (najlepšie v pare) a hneď ako ich zmäknú, použite ich ako obklad na oblasť postihnutú bolesťou (kde začne bolesť). Ak chcete, aby boli listy dlhšie teplé, položte na listy teplý uterák. Opakujte rovnaký proces počas bolestivých kríz denne trvajúcich najmenej 20 minút alebo až kým sa listy nezmrazia.
2. Sezóna s kurkumou
Kurkuma je korenie známe aj ako šafran, ktorý zanecháva žltkastú farbu v jedle, ale má protizápalové vlastnosti kvôli prítomnosti kurkumínu. Je možné pridať kurkuma do ryže, omáčok a mäsa a je to dobrý spôsob, ako pomôcť vyliečiť ischias prirodzene.
Okrem toho sa odporúča vyhnúť sa cukru, tukom, olejom, nadbytkom živočíšnych bielkovín a mliečnych výrobkov, ako aj zabudovaným tým, pretože uprednostňujú tvorbu toxínov, ktoré pretrvávajú prítomnosť zápalu v tele. Najlepšia stávka je na ovocí, zelenine a zelenine, ktoré môžete jesť toľko, koľko chcete, pri všetkých jedlách.
3. Arnica masť
Táto arnica mast sa môže vyrábať doma s výrobkami, ktoré sa nachádzajú v obchodoch s prírodnými výrobkami.
zloženie:
- 10 gramov včelieho vosku
- 12 gramov kokosového oleja
- 10 gramov bambuckeho masla
- 1 čajová lyžička arnika silice
- 5 kvapiek esenciálneho oleja z rozmarínu
príprava:
Roztopte včelí vosk, kokosový olej a bambucké maslo v mikrovlnnej rúre a potom pridajte esenciálny olej arniky a rozmarínu. Dobre premiešajte a uskladnite v uzavretom kontajneri na suchom mieste. Vždy, keď potrebujete použiť, uistite sa, že nie je príliš hustá a ak sa to stane, vložte do vodného kúpeľa niekoľko minút, kým znova zmäknete.
4. Prijmite masáž
Zatiaľ čo máte bolesť, môžete sa cítiť lepšie, ak dostanete masáž chrbta, hýždeň a nôh. Masáž by mala byť príjemná a vykonávaná s hydratačným krémom alebo silicou. Olej z hroznových semien zmiešaný s 2 kvapkami levanduľového esenciálneho oleja môže byť dobrým prostriedkom na uvoľnenie svalov a zmiernenie bolesti.
5. Pokračujte v pohybe
Pri kríze bolesti siaty sa neodporúča úplne odpočívať, ležať ani sedieť, pretože tieto pozície zhoršujú bolesť. Takže ideálne je robiť ľahké činnosti a vyhnúť sa státiu na rovnakej pozícii viac ako 2 hodiny. Najlepšie stretnutia a posilňovacie cvičenia sú tu v tomto videu:
