Veľkým cieľom detoxikácie je znížiť alebo eliminovať nadbytočné toxíny, ktoré sa hromadia v tele a zrýchľovať proces starnutia, ako aj schopnosť spôsobiť nadúvanie, brániť procesu chudnutia a dokonca spôsobiť pupienky. Taktiež robiť detoxikáciu stravy každé tri mesiace je dôležité pre zlepšenie duševnej aktivity a koncentrácie, pretože tiež odstraňuje toxíny nahromadené v mozgu.
Tieto toxíny, ktoré sa môžu hromadiť, sú prítomné v herbicídoch používaných v poľnohospodárstve av potravinárskych farbivách a sladidlách, ako aj prirodzene sa produkujú v tele počas stresových situácií.
Detoxikačné diéty zvyčajne majú veľa zelených potravín kvôli chlorofylu, ktoré ďalej urýchľujú elimináciu toxínov z tela, ktoré pomáhajú ukončiť nahromadený tuk.
Prečo Detox pomáha pri strate hmotnosti
Počas straty hmotnosti začnú v krvi cirkulovať zápalové látky a hormóny, ktoré sa nachádzajú vo vnútri tukových tkanív, a mali by sa eliminovať, aby sa znížil zápal v tele a regulovali hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pri strate hmotnosti.
Takže, ako ste urobiť chudnutie stravy, je dôležité, aby sa obdobie detox stravy čistiť telo a zvýhodniť pokračujúce chudnutie. Navyše, detoxikačná výživa môže byť tiež použitá na prípravu tela na konzumáciu stravy, aby schudla. Tu je postup, ako urobiť detox stravu.
Proces chemickej detoxikácie
V prípade látok, ktoré sa majú vylúčiť z tela, musia podstúpiť proces biotransformácie, ktorý sa v podstate uskutočňuje v dvoch fázach:
Fáza 1
Oxidoreduktázové enzýmy a komponenty cytochrómu p-450 sa používajú na transformáciu nepolárnej toxickej látky na polárnu. Tento proces je tiež známy ako bioaktivácia, pretože polárna látka má skupinu s voľnými radikálmi, ktorá bude slúžiť ako väzbové miesto pre fázu 2.
Fáza 2
Fáza 2 biotransformácie má za cieľ transformáciu metabolitov fázy 1 na molekuly pripravené na elimináciu, ktoré sa vykonávajú predovšetkým transferázovými enzýmami. Keďže konečným produktom tejto fázy je nereaktívny metabolit, je tiež známy ako bioinaktivácia.
Keď telo nahromadí toxíny
Okrem toho, že je dôležité, aby pomohla schudnúť, detoxikačná výživa by sa mala použiť aj na odstránenie toxínov, ktoré sa hromadia v rutinných situáciách, ako napríklad:
- Konzumujte potraviny, ktoré boli vyrobené s pesticídmi, insekticídmi, herbicídy, antibiotikami, hormónmi a inými liekmi na liečbu zvierat a plodín. Poznajte potraviny, ktoré majú najviac pesticídov.
- Konzumovať alkoholické nápoje;
- fajčenie;
- Nepoužívajte fyzickú aktivitu;
- Prekonajte situácie s veľkým stresom;
- Majú problémy ako cukrovka alebo obezita, infekcie alebo prechádzanie operáciami;
- Užívajte liek s hormónmi ako antikoncepciu.
V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta eliminovať nadbytočné toxíny z tela, zlepšuje metabolizmus tela, udržiava retenciu tekutín a zlepšuje funkciu čriev.
Detox a cvičenie
Počas praktického cvičenia dochádza k vytvoreniu väčšej svalovej hmoty a počas tohto procesu sa produkuje kyselina mliečna, látka zodpovedná za vyvolanie svalovej bolesti po fyzickej aktivite.
V týchto prípadoch pomáha detoxikačná diéta rýchlejšie eliminovať prebytok kyseliny mliečnej a iných zápalových látok, ktoré vznikajú počas cvičenia, čím sa zotavuje svalstvo rýchlejšie, čo zlepšuje výkon v tréningu.
Najlepšie Detox Foods
Hlavné potraviny s detoxikačnými vlastnosťami, ktoré sa majú pravidelne konzumovať, sú:
- Spirulina, antioxidanty bohaté na morské riasy;
- Kapusta, pretože je bohatá na protizápalové látky, ktoré pomáhajú pri fungovaní obličiek;
- Probiotiká, ako napríklad prírodné jogurty a kefír, ktoré zlepšujú črevnú flóru a imunitný systém;
- Citrusové šťavy z citrónu, pomaranča, mučenky a ananásu, ktoré sú bohaté na antioxidanty;
- Voda na pomoc pri odstraňovaní toxínov močom;
- Zázvor, pre silný antioxidačný a protizápalový účinok;
- Cesnak, obsahujúc silné antioxidanty alicínu.
Okrem zvýšenia spotreby týchto potravín by sa malo zabrániť konzumácii alkoholických nápojov, cukroviniek, červeného a spracovaného mäsa, ako sú klobása a klobása a vyprážané potraviny, aby sa mohla detoxikačná diéta pracovať.
Pozrite si tieto tipy a mnohé ďalšie v nasledujúcom videu:
