Postnatálne kŕmenie by malo obsahovať v priemere o 400 kalórií viac ako žena je zvyknutá na stravovanie v každodennom živote, aby sa zabezpečila dobrá produkcia mlieka.
Počas tejto fázy musíte byť opatrní, čo budete jesť, pretože živiny sa dostanú aj do dieťaťa cez materské mlieko. Príkladom je výskyt kŕčov v dojčení dieťaťa kvôli kŕmeniu matky.
Kŕmenie, aby ste zabránili vzniku koliky u dieťaťa
Kŕmenie, aby sa zabránilo kŕčeniu v dieťati nie je stanovené, pretože nie všetky deti sú rovnaké, a čo môže spôsobiť koliky v jednom dieťaťu nemusí spôsobiť v inom. Mnoho detí má koliku bez ohľadu na to, či matka jedá alebo nemá koliku, aj keď matka jesť feijoada, napríklad.
Niektoré potraviny alebo čaje sa v tomto štádiu môžu vyhnúť, aby sa u kojencov znížila kolika, ale je vždy záležitosťou snažiť sa jedlo po jednom, zavádzaním a vylúčením, aby ste videli, ako dieťa reaguje. Pozrite sa, ktoré čaje si nemôžete užívať do dojčenia, aby ste sa vyhli kŕčeniu v dieťati.
Niektoré z prvých potravín, ktoré sa majú zobrať z matčiny stravy, aby mohli vykonať test, môžu byť:
- Fazuľa a iné olejnaté semená
- cibuľa
- kapusta
- čokoláda
- Kravské mlieko
Vo všeobecnosti, čo spôsobuje plyn v matke môže spôsobiť kŕče v dieťati.
Jedlo, ktoré sa má zotaviť z cesária
Popôrodné kŕmenie cisárskym rezom by malo byť veľmi bohaté na zdroje potravy vápnika a železa, okrem kolagénu na dobré uzdravenie rezu.
Hydratácia je ďalším dôležitým bodom, ktorý by sa nemal prehliadať, a preto sa odporúča odobrať vodu, šťavy a čaje. Pozrite sa, že čaje je povolené schudnúť v poporodenom období.
Ovocie, zelenina, zelenina, obilniny a veľa vody nemôžu postrádať kŕmenie popôrodou, pretože mlieko bude mať lepšiu kvalitu a dieťa nebude chýbať žiadne živiny. Odporúča sa, rovnako ako dieťa musí jesť každé tri hodiny, matka tiež kŕmi týmto spôsobom, keď dojčí.
Aby dieťa bolo dobre vyživované, matka dojčiaca by mala trochu všetko jesť a čo najviac meniť jej jedlo.
Potraviny na potláčanie vypadávania vlasov po pôrode
Strata vlasov je bežná a zvyčajne začína na 3 mesiace od dieťaťa a žena by preto mala investovať do potravín bohatých na železo, bielkoviny, vitamín A a zinok, a tak by mala pravidelne konzumovať potraviny ako mrkva, pastely, mlieko, vajcia, jogurtu a mäsa, aby boli vlasy silnejšie a nespadajú, a aby podporovali rast vlasov. Pozrite si nasledujúce video a ukážte, ako pripraviť lahodný ovocný vitamín:
Pozrite sa na ďalšie stratégie boja proti vypadávaniu vlasov popôrodou kliknutím tu.
Pozri tiež: Ako sa menštruácia po tehotenstve
