Príznaky osteoporózy, ako napríklad bolesť kostí alebo zlomeniny, sa zvyčajne vyvíjajú od 45 rokov, čo je bežnejšie u postmenopauzálnych žien a u mužov po 65 rokoch života.
Osteoporóza je ochorenie charakterizované zníženou silou kosti, čím zvyšuje riziko zlomenín, najmä stavcov, stehennej kosti a zápästia, ale môže sa vyskytnúť vo všetkých častiach tela.
Týmto spôsobom niektoré príznaky a príznaky osteoporózy zahŕňajú:
- Bolesť v kostiach a kĺboch;
- Kostná krehkosť, ktorá zvyšuje riziko zlomeniny;
- Výskyt zlomenín, najmä stavcov chrbtice a stehennej kosti;
- Zníženie výšky o 2 alebo 3 centimetre;
- Ramená spadajúce v hrbene.
Diagnóza ochorenia však vyžaduje kostnú denzitometriu, ktorou je vyšetrenie, či jednotlivec má stratu kostnej hmoty. Ak chcete vedieť viac: Kostná denzitometria.
Príčiny osteoporózy
Hlavnou príčinou osteoporózy je zníženie kostnej hustoty spôsobené procesom prirodzeného starnutia a je častejšie u žien po menopauze. Existujú však aj iné príčiny, ako napríklad:
- Cigarety a alkoholizmus;
- Časté pády;
- Malá fyzická aktivita;
- Diéta s nízkym obsahom vápnika;
- BMI <19 kg / m 2;
- Užívajte lieky ako steroidy.
Okrem toho, ďalšie ochorenia, ktoré môžu spôsobiť osteoporózu, sú podvýživa, reumatoidná artritída, roztrúsená skleróza, zlyhanie obličiek a nervová anorexia.
Liečba osteoporózy
Liečba osteoporózy sa vykonáva na prevenciu zlomenín a mala by sa vykonávať počas celého života vrátane:
- Používajte lieky predpísané lekárom. Prečítajte si viac v: Náprava na osteoporózu;
- Jedzte denne jedlá bohaté na vápnik, ako je mlieko, syr a jogurt. Vedieť, čo kŕmenie robiť: Kŕmenie pre osteoporózu.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu a nefajčite;
- Praktické cvičenie ako chôdza alebo tanec aspoň 3 krát za týždeň. Viac informácií nájdete na: Najlepšie cvičenia pre osteoporózu;
- Použite doplnok vápnika a vitamínu D podľa pokynov lekára. Získajte informácie o doplnkoch v: doplnku vápnika a vitamínu D;
- Fyzioterapia posilňuje svaly a zvyšuje mobilitu. Čítajte viac v: Fyzioterapia pri osteoporóze.
Okrem toho, aby sa predišlo pádom, ktoré môžu viesť k zlomeninám spôsobeným krehkými kosťami, je nevyhnutné chodiť pomaly, nosiť uzavreté topánky prispôsobené chodidlám a vybrať si uličky zeme alebo trávy bez otvorov alebo nerovností.
