Seriguela, tiež známy ako siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela alebo jacote, je malým plodom žltej alebo načervenalovej farby, s tenkou a hladkou kôrou, veľmi oceňovanou v severovýchodnej časti Brazílie. Je to sladké, chutné plody bohaté na sacharidy, vápnik, draslík, horčík, železo, vitamín C, vitamín B1 a antioxidanty.
Vedecký názov tohto ovocia je S pondias purpurea, s najvyššou produkciou ovocia v období od decembra do marca a jeho spotreba môže byť napríklad čerstvé ovocie, šťavy a zmrzlina.
Spotreba seriguela prináša niekoľko výhod, pretože okrem chutného spôsobu diverzifikácie konzumácie ovocia má vlastnosti:
1. Zabezpečte sýtosť
Seriguela je bohatá na vlákninu, takže pomáha vyvolať pocit sýtosti a znížiť hlad po celý deň a z tohto dôvodu môže byť spojencom pri strate hmotnosti počas stravovania.
Účinok vlákien v čreve tiež pomáha regulovať ich rytmus, vyhýba sa zápche a znižuje nadúvanie brucha a tvorbu plynu.
2. Dajte energiu
Ako sladké ovocie je seriguela bohatá na sacharidy, ktoré sú zdrojom energie na vykonávanie cvičení a každodenných činností. Vzhľadom na to, že obsahuje cukry, mali by byť konzumované v miernej miere diabetickými ľuďmi.
3. Zabrániť starnutiu
Seriguela je bohatá na antioxidanty, ako je beta karotén a vitamín C, ktoré sú látkami, ktoré zabraňujú tvorbe voľných radikálov v tele, a tým zabraňujú starnutiu buniek a nástup chorôb, ako je rakovina, Alzheimerova choroba, srdcové ochorenie a ateroskleróza.
Spotreba antioxidačných potravín je tiež spojencom krásy, pretože pomáha udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty. Získajte viac informácií o tom, aké antioxidanty sú a na čo sú.
4. Podporujte rovnováhu tela a imunitného systému
Niekoľko vitamínov a minerálov je súčasťou zloženia seriguela, ako je vitamín C, vitamín B1, vápnik, horčík, draslík, fosfor a železo, takže toto ovocie pomáha zlepšiť fungovanie organizmu reguláciou produkcie enzýmov a hormónov, umožňujú dobré fungovanie orgánov, ako je mozog, srdce, svaly, okrem vyváženia imunitného systému.
5. Hydrát
Seriguela je ovocie bohaté na vodu, preto jej spotreba pomáha hydratovať telo prirodzeným spôsobom, okrem sprievodu diuretického účinku.
