Zelená banánová biomasa pomáha strácať váhu a znižovať hladinu cholesterolu, pretože je bohatá na škrob odolný, typ sacharidov, ktorý nie je trávený črevom a pôsobí ako vláknina, ktorá pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a dodáva sýtosti po jedle.
Zelená banánová biomasa prináša zdravotné výhody ako:
- Pomáha pri strate hmotnosti, pretože má nízky obsah kalórií a je bohatý na vlákna, ktoré vytvárajú pocit sýtosti.
- Bojujte so zápchami tým, že ste bohatí na vlákna;
- Bojujte proti depresii tým, že máte tryptofán, dôležitú látku tvoriacu hormón serotonín, ktorý zvyšuje pocit pohody;
- Znížte vysoký cholesterol, pretože pomáha znížiť vstrebávanie tuku v tele;
- Zabráňte intestinálnym infekciám, pretože udržuje zdravú črevnú flóru.
Ak chcete získať jeho výhody, jeden by mal konzumovať 2 polievkové lyžice biomasy za deň, ktoré môžu byť vyrobené doma alebo kúpili hotové v supermarketoch a obchodoch s prírodnými výrobkami.
Ako urobiť zelenú banánovú biomasu
Nasledujúce video ukazuje krok za krokom, aby sa zelená banánová biomasa:
Zelená banánová biomasa sa môže skladovať v chladničke až 7 dní alebo v mrazničke až 2 mesiace.
Fermentácia odolného škrobu
Robustný škrob je typ sacharidov, ktoré črevo nedokáže stráviť, a tak pomáha znižovať vstrebávanie cukrov a tukov z potravy. Po dosiahnutí hrubého čreva je pevný škrob fermentovaný črevnou flórou, čo pomáha predchádzať problémom, ako je zápcha, črevný zápal a rakovina hrubého čreva.
Na rozdiel od iných potravín, črevná fermentácia rezistentného škrobu nespôsobuje nepríjemný pocit plynov a brucha, čo umožňuje väčšiu konzumáciu zelenej banánovej biomasy. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že iba zelený banán má robustný škrob, pretože sa rozkladá na jednoduché cukry ako fruktóza a sacharóza, keď ovocie dozreje.
Informácie o výžive a spôsoby ich použitia
Nasledujúca tabuľka uvádza nutričné zloženie v 100 g banánovej biomasy.
| Množstvo v 100 g zelenej banánovej biomasy | |||
| Energia: 64 kcal | |||
| proteíny | 1, 3 g | zápas | 14, 4 mg |
| tuk | 0, 2 g | magnézium | 14, 6 mg |
| sacharidy | 14, 2 g | draslík | 293 mg |
| vlákna | 8, 7 g | vápnik | 5, 7 mg |
Zelená banánová biomasa sa môže používať v vitamínoch, džúsoch, paštách a chleboch alebo v koláčiách, rovnako ako v horúcich potravinách, ako sú ovsené vločky, bujóny a polievky. Získajte informácie o výhodách rôznych typov banánov.
Recept na biomasu brigády
Toto brigadeiro by malo byť vyrobené zo studenej biomasy, ale bez zamrznutia.
prísady
- Biomasa 2 zelených banánov
- 5 lyžíc hnedého cukru
- 3 lyžice kakaového prášku
- 1 lyžička masla
- 5 kvapiek vanilkovej esencie
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri a ruky si vytvorte guľôčky. Namiesto tradičných čokoládových granúl môžete použiť orechy alebo mandle drvené alebo granulované kakao. Mala by byť ponechaná v chladničke, kým guľky nie sú pevné pred podávaním. Pozrite si ďalší recept v: Estrogonofe so zelenou banánovou biomasou.
