Aby ste zabránili vzniku dutín a bakteriálneho povlaku na zuboch, je nevyhnutné vyčistiť zuby najmenej dvakrát denne, z ktorých jeden musí byť vždy pred spaním, pretože v noci je väčšia šanca na akumuláciu baktérií v ústach.
Na to, aby bola zubná kefka účinná, by mala byť použitá fluoridová pasta od narodenia prvých zubov a udržiavaná počas celého života, aby sa zuby udržali silné a odolné, aby sa zabránilo vzniku kazu a iných ústnych ochorení, ako je kaz a gingivitída, ktoré spôsobujú napríklad bolesť a ťažkosti s jedlom.
Ako správne štetca zubov
Aby sa vaše zuby a ďasná udržali čisté a zdravé:
- Vložte zubnú pastu na kefu, ktorá môže byť ručná alebo elektrická;
- Vložte štetiny štetcov v oblasti medzi ďasná a zuby, urobte kruhové alebo vertikálne pohyby, dymu von a opakujte pohyb asi 10 krát, každé 2 zuby. Tento postup by sa mal vykonať aj na vnútornej strane zubov a na ich otvory by ste mali vyčistiť, mali by ste urobiť pohyb tam a späť.
- Kefujte jazyk tým, že budete robiť pohyby dopredu a dozadu;
- Vyliata nadbytok zubnej pasty;
Ak chcete kúsť trochu ústnej vody, dokončiť, napríklad Cepacol alebo Listerine, dezinfikovať ústa a eliminovať zápach dych, môže byť dobrý zvyk na udržanie dobrej ústnej hygieny.
Zubná pasta musí obsahovať vo svojom zložení fluór v množstve od 1000 do 1500 ppm, informácie, ktoré sú uvedené na etikete obalu zubnej pasty pod názvom fluorid sodný a môžu byť zakúpené v supermarkete, v lekárni alebo v lekárni. musí byť špecifickou alebo drahou značkou.
Ideálne množstvo pasty na použitie je približne 1 cm pre dospelých, čo zodpovedá veľkosti prstového nechtu alebo veľkosti hrachu v prípade detí. Pozrite si ďalšie tipy, ako vybrať najlepšiu zubnú pastu pre dospelých a deti.
Aby ste zabránili rozvoju kazu, okrem správneho čistenia zubov je dôležité vyhnúť sa jedlu s vysokým obsahom cukru, predovšetkým pred spaním. Iné potraviny však môžu poškodiť aj zuby, ktoré spôsobujú citlivosť a škvrny, napríklad kávu alebo kyslé plody.
Okrem toho je tiež dôležité piť vodu počas celého dňa, aby si sliny v ústach pomohli eliminovať baktérie prirodzene a vyhnúť sa fajčeniu. Aby ste zabránili nástupu dutín, vedia viac potravín, ktoré poškodzujú zuby.
Ako si vyčistiť zuby pomocou ortodontického zariadenia
Ak chcete zuby očistiť ortodontickými prístrojmi, mali by ste používať bežnú kefu a začať s kruhovými pohybmi medzi gumou a hornou hranou držiakov, s kefkou na 45 °, odstránením nečistôt a plakiet, ktoré môžu byť v tejto oblasti.
Potom by sa mal pohyb v dolnej časti konzoly opakovať, taktiež so štetcom pri 45 °, taktiež odstránením dosky na tomto mieste. Potom postup v zuboch a nad nimi je rovnaký ako v krokoch.
Interdentálna kefa môže byť použitá na dosiahnutie ťažko dostupných miest a vyčistenia bočných strán konzol, pretože má tenší hrot štetín a je preto veľmi užitočná pre tých, ktorí nosia zariadenia alebo majú zubné protézy.
V prípade, že budete musieť vyčistiť zuby alebo zubné protézy člena rodiny, pozrite si video:
Ako udržiavať hygienu zubnej kefky
Na udržanie hygieny zubnej kefky by sa nemala zdieľať s ostatnými, aby sa znížilo riziko vzniku dutín a iných infekcií v ústach a malo by sa skladovať na suchom mieste so štetinami obrátenými nahor chránenými uzáverom.
Zubná kefka môže byť ručná alebo elektrická a mala by mať mäkké, mäkké štetiny, aby sa zabránilo poškodeniu ďasien a krvácaniu.
Keď sa štetiny kefy začínajú krútiť, mali by ste kefu nahradiť novou kefou, ktorá sa zvyčajne vyskytuje každé tri mesiace. Je tiež veľmi dôležité zmeniť chvost po ochladení alebo chrípke, aby ste znížili riziko vzniku novej infekcie.
Kedy ísť na zubára?
Aby ste si udržali ústa zdravé a bez rozkladu, mali by ste ísť aspoň raz za rok do zubného lekára, aby ste zhodnotili ústa a zistili skoré zubné problémy, alebo ako to naznačil váš zubár.
Okrem toho ďalšie príznaky, ktoré naznačujú potrebu ísť na lekára, zahŕňajú krvácanie a bolesť v ďasnách, konštantný zápach dychu, škvrny na zuboch, ktoré nevychádza vonku či dokonca citlivosť na zuby a ďasná, keď jedia studené, horúce alebo tvrdé jedlá.
Dutiny sú hlavnou príčinou bolesti a zápalu, takže sa uistite, čo robiť v prípade bolesti zubov.
