Ak chcete liečiť tendonitídu rýchlejšie, mali by ste postupovať podľa liečby, ktorú doktor povedal, ktorý môže zahŕňať použitie protizápalových liekov a odpočívať postihnutú oblasť tak, aby sa šliach mohol zotaviť. Fyzikálna terapia je dobrou pomôckou pri dezinflamácii šľachy, posilnení oslabených svalov a zmierňovaní bolesti. Okrem toho sa rozhodnete pre potraviny bohaté na protizápalové potraviny, ktoré tiež pomôžu vyliečiť tendonitídu za menej ako 1 mesiac.
Tendonitída je zápal, ktorý sa vyskytuje v šľachách v dôsledku námahy alebo prehnaného opakovania. Pri správnom liečení má tendinitída veľkú šancu na hojenie. Hoci sa to môže vyskytnúť v ľubovoľnej šľachy tela, tendonitída je bežnejšia v kolene, nohe, ramená, zápästie a predlaktia. Ala sa prejavuje hlavne bolesťou v blízkosti kĺbu a má sa liečiť fyzikálnou terapiou.
Tu sú tipy od fyzioterapeuta a výživu rýchlo vyliečiť tendinitídu:
Používanie dlahy alebo iných imobilizérov kĺbov je kontroverzné, pretože môže znížiť svalový tonus a prispieť k dehydratácii šľachy, aj keď môže postihnutú šľachu opustiť.
Fyzioterapia pre tendinitídu
Fyzioterapia je nevyhnutná pre boj s tendinitídou. Fyzioterapeutická liečba by mala byť zameraná na boj proti zápalu a bolesti pomocou prístrojov a po zmiernení bolesti by sa malo začať svalové posilňovanie a strečing.
Po približne 20 zasadnutiach by mal byť dosiahnutý dobrý výsledok, ale to nebude rovnaké, keby jednotlivec nespolupracoval, používal ľad doma a nezabral sa. Okrem toho musí byť zastavené úsilie s postihnutou končatinou a to zahŕňa aj odchod z práce, ak je to potrebné, vyžiadanie dovolenky na zdravotnú dovolenku.
Ideálne je, že jednotlivec nevyvíja žiadnu snahu s oblasťou postihnutou tendinitídou. Ak je prítomná tendenitída kolena, mala by sa čo najviac vyhnúť:
- Postavte sa
- Ak chcete nasmerovať
- Zdvihnite a znižujte niekoľkokrát za sebou
- Hrávanie futbalu alebo cvičenie akéhokoľvek iného cvičenia mimo fyzikálnej terapie
Okrem tohto odpočinku sa odporúča vložiť ľadový obal na zapálenú šľachu najmenej 15 minút, najmenej 2 krát denne.
Nápravné opatrenia pre záškrty
Všeobecný lekár, reumatológ alebo ortopéd môže poukázať na použitie protizápalových tabliet, ako je ibuprofén, ktoré možno užívať počas 7 až 10 dní na zmiernenie bolesti a zápalu. Môže tiež naznačovať použitie masti, ktoré môžu pomôcť kontrolovať bolesť a zápal, ako sú napríklad Feldene a Calminex.
Kedy imobilizovať región
Nie je vždy vhodné imobilizovať postihnutú končatinu, pretože niekedy stačí na odpočinok a vyhnúť sa vynúteniu spoja tak, aby uľahčilo hojenie. Pozrite nižšie uvedenú tabuľku:
| Intenzita príznakov | liečba |
| Bolesť len počas aktivity, mierne zvýšenie citlivosti na mieste | Zmeňte aktivitu, odpočívajte |
| Nízka bolesť počas aktivity *, umiestnenie je citlivé | Fyzioterapia, imobilizácia, užívanie liekov |
| Bolesť narúša činnosť a sťažuje prácu | Úprava aktivity, fyzikálna terapia, lieky, imobilizácia, možno budete musieť zostať v dovolenke v práci |
| Vždy sa prejavuje bolesť počas aktivity, zvýšená citlivosť, svalová slabosť, lokálny opuch | Možno budete musieť imobilizovať, cvičenie, fyzioterapeutické prístroje a lieky |
| Vždy trpíte bolesťou, narúšajú každodenné aktivity, chronické príznaky, slabé svaly | Predĺžený odpočinok, lieky, fyzikálna liečba, chirurgia môžu byť potrebné. |
* Aktivita môže byť práca, ktorú má osoba napríklad.
Znaky zlepšenia a zhoršenia
Znaky zlepšenia vznikajú pri začatí liečby a sú charakterizované úľavou od bolesti. Na druhej strane príznaky zhoršenia sú vtedy, keď sa bolesť zvyšuje v intenzite, je väčšia ťažkosť pri vykonávaní pohybov a zhoršenie nedostatku sily, čo môže naznačovať, že liečba nie je efektívna a môže byť potrebné prijať iné stratégie.
Komplikácie tendinitídy
V niektorých prípadoch sa tendinitída môže zhoršiť, čo vedie k ukladaniu kryštálov vápnika do šľachy, čo môže viesť k väčšej dehydratácii a uľahčiť jej pretrhnutie, nazývanú tendinóza. V tomto prípade môže problém vyriešiť iba chirurgický zákrok.
