Pohlavie môže pôsobiť ako prírodný antidepresívny prostriedok, pretože chemické zmeny, ktoré sa vyskytujú v mozgu počas intimného kontaktu a po nej, môžu pomôcť zlepšiť náladu, zvýšiť libido a dôveru a znížiť účinky depresie.
Intimný kontakt vytvára chemické zmeny mozgu zvyšujúce náladu v dôsledku uvoľnenia testosterónu, estrogénu, serotonínu a prostaglandínov do krvného obehu, hormónov, ktoré regulujú telesné funkcie a schopnosť vyrovnať sa so stresom. Preto sexuálne aktívny život môže pomôcť udržať správne hladiny hormónov, ktoré pomôžu pri liečbe depresie.
Tipy na udržanie aktívneho sexuálneho života počas depresie
Udržanie aktívneho sexuálneho života počas depresie môže byť náročné, pretože táto choroba končí libido a sexuálna túžba, ale toto s odhodlaním a lekárskym sledovaním vás môže zabrániť aktívnemu sexuálnemu životu, ktorý prispeje k vašim zlepšeniam. Takže tam sú niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť udržať aktívny sexuálny život pri boji proti tejto chorobe, ako sú:
1. Pochopte, čo sa vám najviac páči o sexe a preskúmajte iné obzory
Ak chcete pochopiť, čo vás najviac láka k dôvernému kontaktu s partnerom, je to dobrý spôsob, ako dostať okolo nedostatku sexuálnej túžby. Často len myšlienka sexuálneho kontaktu sa môže zdať príliš únavná a nákladná, takže je dôležité zamerať sa na intímny kontakt s vašimi vkusmi a záujmami. Navyše, môžu zažívať aj iné formy pohlavia, keďže môžu byť nájdené aj iné formy, ktoré zvyšujú potešenie a uľahčujú orgazmus.
2. Porozprávajte sa so svojím partnerom
Rozprávať sa so svojím partnerom o tom, ako cítite a o vašej nedostatočnej sexuálnej túžbe, môže byť veľkou pomocou, aby obaja tak mohli začať bojovať proti tomuto nedostatku túžby inými spôsobmi, a tiež znížiť úzkosť a strach, vzťahu k tejto téme.
3. Nečakajte na to, keď sa vám to páči
Sex je dobrý, len keď to máte pocit, ale ak prejdete depresiou, nikdy sa nezdajú, alebo moment sa nikdy nezdá byť ideálnym. Preto je dôležité, aby ste sa neustále vyhýbali vášmu partnerovi a aby ste sa momentálne vynorili.
4. Zamerajte sa na liečbu choroby
Dôležité je zamerať sa na liečbu choroby a nie na pohlavie a nedostatok sexuálnej túžby, pretože tento nedostatok túžby môže spôsobiť neistotu, strach a úzkosť, narúšať ich vzťah a môže dokonca zhoršiť túto chorobu.
Vzťah medzi sexom a depresiou môže byť komplikovaný, pretože zatiaľ čo dôverný kontakt stimuluje produkciu hormónov, zlepšuje náladu, sebavedomie a zmierňuje zostávajúce účinky depresie, na druhej strane depresia je choroba, ktorá končí libido a sexuálna túžba, a kradne dôveru a bezpečnosť. Aby ste mohli ľahšie prekonať Vašu depresiu, je dôležité, aby ste udržali aktívny a zdravý dôverný vzťah s vaším partnerom a je dôležité, aby ste sa neostrili len na nedostatok sexuálnej túžby, ale aj na liečbu choroby, čo by malo byť uvedené a sprevádzaný psychiatrom.
Okrem toho, aby ste prispeli k lepšej kontrole hormonálnych zmien, mali by ste sa tiež snažiť o dobrú výživu a pravidelné spánkové hodiny a mali by ste sa snažiť zapojiť sa do fyzickej aktivity na boj proti fyzickej a duševnej únavě spojenej s touto chorobou. Pozrite si ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu v Ako sa dostať z depresie.
Zistite, ako zlepšiť blízkosť kontaktu sledovaním nasledujúceho videa:
