Užívanie čaju z upokojujúcich bylín je vynikajúcim domácim riešením na zlepšenie nálady.
Liečivá rastlina, ktorá má v tomto čaji najväčší účinok, je citrónový balzam, ktorý má upokojujúce vlastnosti, čo spôsobuje upokojujúci účinok na myseľ. Citrónový balzam znižuje stres a únavu, zlepšuje náladu.
prísady
- 75 g citrónového balzamu
- 20 g harmančeka
- 15 g mäty
- 300 ml vody
Spôsob prípravy
Kombinujte všetky rastliny v hrnci s vodou a varte 10 minút. Kmeň a piť čaj trikrát denne.
Okrem toho sa odporúča zvýšiť spotrebu prednostných potravín s obsahom serotonínu, ako sú napr. Para orechy, orechy a horká čokoláda.
Vervain čaj je tiež vynikajúcou voľbou. Pozrite sa, čo ešte môžete denne snívať, aby ste zlepšili náladu v tomto videoreportári Tatiana Zanin:
