Náhle zmeny teploty nepriaznivo ovplyvňujú ľudské telo a zvyšujú riziko ochorení dýchacích ciest, ako je rinitída, chrípka, bronchitída a zápal pľúc. Tieto ochorenia môžu vzniknúť, pretože aj napriek nízkym teplotám okolia, telo potrebuje vynaložiť viac energie na to, aby zostalo správne zahriate, a tým znížilo svoju prirodzenú obranu.
S tak veľkým úsilím udržať telesnú teplotu blízku 36 ° C sa produkcia bielych krviniek znižuje a osoba je pravdepodobne infikovaná vírusmi a baktériami, ktoré sa môžu voľne množiť v ľudskom tele. Aby sa situácia zhoršila, vnútorné a slabé prostredie alebo cirkulácia vzduchu zvyšuje šírenie vírusov a baktérií v prostredí, čo spôsobuje náchylnosť k ochoreniu.
Okrem ochorení dýchacích ciest chladné počasie ovplyvňuje krvný tlak a je obzvlášť ťažké u ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom alebo srdcovým ochorením, pretože krv sa stáva silnejšou a srdce potrebuje viac sily na pumpovanie rovnakého množstva krvi.
Preto v prípade hypertenzie je veľmi dôležité kontrolovať krvný tlak týždenne, užívať lieky uvedené kardiológa každý deň v správnej dávke a rešpektovať výživu označenú odborníkom na výživu, vyhýbanie sa soli a potravín bohatých na tuky a cukor.
Naučte sa rozpoznať prvé príznaky infarktu.
Pretože cítime chladno a to, čo sa stane s našimi telami v zime
Pri nízkych teplotách telo potrebuje viac energie na to, aby sa chránila sama, vyhýbajúc sa hypotermii, a keď sa cítime chladno, môžeme poraziť zuby a vlasy sa triasli. Okrem toho sa zvyšuje riziko ochorení dýchacích ciest, ako aj vysoký krvný tlak a srdcový záchvat. Ďalšie zmeny, ktoré sa stanú súčasťou, zahŕňajú:
- Máme viac spánku, pretože melatonín je stimulovaný najtemnejšími a zamračenými dňami;
- Budeme viac hladní, aby sa nahromadilo viac kalórií vo forme tuku, aby ochránilo telo.
- V deň a v noci pečieme, pretože sme sa menej potápajú;
- Koža a vlasy sú suché, pretože horúca voda z vody odstraňuje prírodný olej z pokožky a vlasov;
- Zlá nálada sa objavuje, pretože ľudia sa cítia menej komfortní.
- Sexuálny styk sa znižuje, pretože môže byť nepríjemné mať styk v chlade so studenými nohami a rukami a je tiež ťažšie získať vzrušenie viskozitou krvi.
Navyše dostávame aj špičku nosa, rúk a nôh zvyčajne vychladne, pretože krvný obeh sa rozhodne zostať viac zameraný na hlavný orgán tela, srdca, mozgu a obličiek, takže nie je nedostatok energie pre jeho správne fungovanie. Ale v niektorých prípadoch to môže byť alergická reakcia na chrípku, vedieť, aké sú príznaky a ako je liečba za studena alergie.
Čo robiť na boj proti chladu
Najlepším spôsobom, ako bojovať proti chladu, je správne sa obliecť, a preto je dôležité nosiť svetre, nohavice, ponožky a zavreté topánky s dlhými rukávmi a dobrú srsť na ohrievanie tela. Ak sú teploty oveľa nižšie ako normálne a musíte byť vonku, môže byť tiež užitočné nosiť klobúk, šál alebo šál a rukavice na ochranu koncov tela.
Okrem zimného oblečenia sú ďalšie stratégie na ochranu pred chladom:
- Vyhnite sa nápojom a studeným jedlám, uprednostnite teplé čaje, polievky a bujóny;
- Konzumácia alkoholických nápojov, ako je červené alebo horúce víno, pomáha zahriať, ale neodporúča sa piť viac ako 1 pohár vína denne a tí, ktorí majú ťažkosti s kontrolou, by sa nemali ani zblížiť s nápojmi;
- Vezmite si teplú kúpeľ a položte teplé oblečenie hneď po žehlení.
- Pokládanie listov s flanelovou tkaninou na posteľ, pretože bavlna a satén sú prirodzene chladnejšie na dotyk;
- Vyhnite sa prúdeniu vzduchu a náhlym zmenám teploty, ale nechajte aspoň jedno okno otvorené pre cirkuláciu vzduchu.
Starostlivosť o pocit chladu je zvlášť vhodná pre dojčatá, deti a staršie osoby, ktoré majú tenšiu kožu a majú väčšie problémy s chrípkou. Je však dôležité vedieť, ako vyvážiť správnu dávku, aby sa predišlo prehriatiu, čo je tiež škodlivé pre vaše zdravie. Ak máte dieťa, všimnite sa, ak sa zdá, že je potiahnuté položením ruky priamo na zadnú časť krku a ak sú tieto oblasti mokré, odporúčame odstrániť vrstvu odevu. Tu je návod, ako zistiť, či je vaše dieťa studené alebo horúce.
