V priebehu tehotenstva sa odporúča, aby žena nepiala príliš veľa kávy, ani denne nekonzumovala potraviny bohaté na kofeín, pretože príliš veľa kofeínu môže spôsobiť vážne zmeny, ako je zníženie rastu dieťaťa a dokonca aj nedonosenia, pretože dieťa sa môže narodiť pred dátumom očakávalo.
Maximálne množstvo kofeínu, ktoré môže tehotná žena denne konzumovať, je len 200 mg, čo zodpovedá 3 šálkam espresa alebo 4 šálky čierneho čaju. Tiež je veľmi dôležité, aby sa množstvo kávy nepreháňalo, pretože kofeín môže spôsobiť predávkovanie. Dozvedieť sa viac v káve a kofeínu Nápoje môžu spôsobiť predávkovanie.
Ale ak sa vám veľmi páči káva a nemôžete sa jej vzdať, dobrú stratégiu môže používať káva bez kofeínu, ktorá, aj keď nemá 0% kofeínu, obsahuje minimálne množstvo tejto látky, ktorá nepoškodzuje dieťa.
Káva je nápoj s niekoľkými výhodami, pretože má antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky a pomáhajú pri zvyšovaní pozornosti, pretože stimulujú mozog, takže v tehotenstve nie sú kontraindikované, existuje len jeden limit spotreby, ktorý by sa nemal prekročiť aby nedošlo k poškodeniu zdravia dieťaťa.
Káva môže robiť dieťa nepokojné
Po narodení dieťaťa sa počas dojčenia odporúča nepiť viac ako 3 šálky kávy denne, pretože kofeín prechádza materským mliekom. Asi po 2 hodinách, keď si pijete kávu alebo nejaký kofeinovaný nápoj, dostanete sa do mlieka a keď dieťa dojčí, môžete sa rozčúliť.
Takže nemusí byť dobrý nápad konzumovať čokoľvek s kofeínom v blízkosti dieťaťa pred spaním, ale ak ho potrebujete dobre, pre fotografovanie napríklad to môže byť dobrá stratégia.
Tento účinok sa dá ľahšie pozorovať u žien, ktoré pravidelne nepijú kávu alebo iné kofeínové nápoje.
Potraviny, ktoré obsahujú kofeín
Okrem kávy existuje viac ako 150 potravín, ktoré obsahujú kofeín, tu sú niektoré príklady tých, ktoré sú najviac konzumované v Brazílii:
- Čierny čaj, zelený čaj a biely čaj;
- Čokoládové a kakaové alebo čokoládové nápoje;
- Nealkoholické nápoje, ako je koks a pepsi;
- Industrializovaný čaj, ako ľadový čaj.
Ak chcete poznať množstvo kofeínu prítomného v tejto a ďalších potravinách, pozrite: Potraviny bohaté na kofeín.
Prípravky obsahujúce kofeín
Kofeín je prítomný aj v niektorých liekoch proti chrípke a bolesti hlavy, ako sú:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + kofeín | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrón sodný + kofeín | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Okrem toho je kofeín prítomný aj v mnohých potravinových doplnkoch určených pre tých, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu.
Čo robiť, ak konzumujete viac kofeínu, než by ste mali
Ak skončíte s konzumáciou väčšieho množstva kofeínu ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia, nebojte sa a zostaňte pokojnými. Nadbytočný kofeín pravdepodobne nepoškodí dieťa, najmä ak ste len "kĺzali" raz alebo iný.
Ak však každý deň konzumujete príliš veľa kávy a iba zistíte, že ste tehotná, poraďte sa s pôrodníkom na vašu prvú prenatálnu návštevu. Môže posúdiť zdravie dieťaťa a skontrolovať prípadné škody. Dôležité je odteraz konzumovať len odporúčanú sumu.
