Existujú dva hlavné typy nosového hlasu:
- Hypoanalasate : je ten, v ktorom osoba hovorí, ako keby nos bol upchaný a zvyčajne sa vyskytuje v prípadoch chrípky, alergie alebo zmeny anatómie nosa;
- Hypernazal : Je to druh hlasu, ktorý zvyčajne obťažuje ľudí a ktorý vznikajú z dôvodu zvykov reči, ktoré sa vyvíjali počas niekoľkých rokov a menia spôsob, akým je vzduch špinavý smerom k nosu počas hovoru.
Jedným z najlepších liečebných postupov na opravu akéhokoľvek typu nazálneho hlasu je schopnosť ovládať dych a trénovať ucho, aby ste boli schopní zistiť, ktoré zvuky sa produkujú pomocou nosa alebo len s ústami, a potom sa pokúste opraviť cestu reči.
Preto je najlepšie konzultovať hovoriaceho terapeuta, aby ste identifikovali možnú príčinu nosového hlasu a iniciovali individualizované následné zasadnutia pre každý prípad.
3 spôsoby, ako opraviť nosový hlas doma
Hoci pomoc rečového terapeuta je potrebná na opravu nosového hlasu, existuje niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť znížiť intenzitu, s ktorou sa hlas stáva anasaládou a ktorý sa môže udržať doma aj vtedy, keď robí liečbu, ktorú označí audiológ:
1. Otvorte svoje ústa hovoriť
Nosový hlas je veľmi častý u ľudí, ktorí hovoria s ústami takmer zatvorenými, pretože to spôsobuje, že vzduch neopúšťa len ústami a je tiež vylučovaný nosom. Tým sa zvuk končí viac ako zvyčajne.
Takže ľudia s nosovým hlasom by sa mali pokúšať udržať ústa otvorenejšie, keď hovoria. Dobrým tipom je predstaviť si, že držíte medzi svojimi zubami predmet v zadnej časti úst, aby ste zabránili tomu, aby sa zjedli a uistite sa, že vaše ústa sú otvorené.
2. Vykonávajte cvičenia na posilnenie svalov
Ďalším dobrým spôsobom, ako zlepšiť spôsob, akým sa rozprávate a vyhnúť sa nazálskemu hlasu, je praktizovať posilňovacie cvičenia, ktoré sú okolo úst a ktoré sa zúčastňujú na správaní. Niektoré spôsoby, ako to urobiť, zahŕňajú:
- Pomaly zopakujte písmená "výbušniny", ako napríklad P, B, T alebo G;
- Pomaly opakujte "tiché" písmená, ako napríklad S, F alebo Z;
- Opakujte opakované zvuky "a" / "an" na cvičenie svalovej hmoty;
- Použite flétnu na kontrakciu svalov a smerovanie vzduchu do úst.
Tieto cvičenia sa môžu opakovať niekoľkokrát denne doma a dokonca sa môžu robiť bez toho, aby ste skutočne museli produkovať zvuk, čo im umožňuje vykonávať prácu v domácnosti, napríklad bez toho, aby ste vedeli, že trénujete.
3. Počas hovoru znížte jazyk
Ďalším problémom, ktorý sa často spája s nosovým hlasom, je vzrast jazyka počas prejavu, aj keď by sa nemal zdvihnúť, čím by vznikol viac nosový zvuk.
Hoci je táto zmena ťažko identifikovateľná, môže byť vyškolená. K tomu by ste mali stáť pred zrkadlom, držať bradu jednou rukou, otvoriť ústa a umiestniť špičku jazyka na prednej a dolnej zuby. Po tom, ako sa nachádzate v tejto polohe, by sa malo povedať slovo "ga" bez toho, aby ste zatvorili ústa a pozorovali, či jazyk klesá, keď sa hovorí "a" alebo ak je stále zdvihnutý. Ak je zdvihnutá, mali by ste sa pokúsiť trénovať, kým sa zvuk nevysunie s jazykom pod ním, pretože to je správny spôsob, ako hovoriť.
