Krakovanie nôh nastáva, keď je pokožka veľmi suchá, a tak sa rozpadá s telesnou hmotnosťou a malými tlakovými každodennými aktivitami, ako je napr. Beh na autobus alebo na schodoch po schodoch.
Takže najlepším spôsobom, ako zabrániť popraskaniu pokožky pred praskaním na päte, je udržať vaše nohy dobre zvlhčené tým, že prejde krém aspoň raz za deň.
Avšak pre tých, ktorí už majú suché a popraskané nohy, existuje rituál starostlivosti, ktorý zanecháva pokožku opäť hodvábnu a mäkkú, čo vám umožní nosiť sandále a papuče bez hanby.
Domov Rituál liečby
Tento liečebný rituál pre popraskané nohy by sa mal vykonávať aspoň 2 krát týždenne alebo každý deň, počas období, keď sú nohy veľmi suché.
1. Vytvorte hydratujúcu pokožku hlavy
Prvým krokom je urobiť opaľujúce nohy, zmäkčiť pokožku a otvoriť póry, čo umožní, aby bol hydratačný prostriedok dobre absorbovaný všetkými vrstvami pokožky.
Ak chcete urobiť mierky, mali by ste:
- Vložte trochu teplej vody do umývadla, až kým nedosiahne výšku 8 až 10 cm, alebo výšku, ktorá umožní ponoriť celú nohu do vody;
- Pridajte 1 až 2 lyžice hydratačného krému v závislosti od množstva vody;
- Krém dobre premiešajte vo vode, aby sa úplne rozpustil;
- Ponorte nohy po dobu 5 až 10 minút, aby ste zabezpečili, že pokožka zostane mäkká a absorbuje krém.
V ideálnom prípade by sa škálovanie nožičkami nemalo robiť s veľmi horúcou vodou alebo bez zvlhčujúceho krému, pretože sa otvorí a napadne póry a môže vysušiť pokožku.
2. Nožte nohy správne
Po ukončení opaľovania nôh je veľmi dôležité vysušiť pokožku dobre, aby sa zabránilo rastu húb, najmä medzi prstami. Mali by ste sa však vyhnúť tretiu uterák na koži, pretože táto akcia zanecháva pokožku viac podráždenú a prispieva k zvýšeniu suchosti.
Takže ideálne je uschnúť pokožku ľahkými tlakovými pohybmi na koži, odstrániť prebytočnú vodu a potom nechať nohy vonku po dobu 2 minút, úplne vysušiť.
3. Odstráňte prebytočnú pokožku brúsnym papierom
Tento rituálny krok je voliteľný a zvyčajne by sa mal robiť len vtedy, keď nie sú žiadne trhliny, ale pokožka je stále hustá a suchá. V takýchto prípadoch, po vysušení nohy s uterákom, ale predtým, ako ich necháte vyschnúť vonku, by sa mal použiť napríklad brúsny papier alebo pemza, aby sa vytvorili nepatrné pohyby na päte a odstráňte prebytok mŕtve kože
Táto technika môže byť tiež vykonaná na iných suchých oblastiach nohy, ako je strana veľkého prsta. Následne môže chodidlo opäť prechádzať teplou vodou alebo odstrániť zanechanú pokožku napríklad pomocou uteráka.
4. Nalejte hydratačný krém
Keď je noha úplne suchá, mal by sa použiť trochu hydratačný prostriedok na zatvorenie pórov a dokončenie hydratácie pokožky. Čím silnejší je krém, tým väčší je stupeň hydratácie, ale voľba môže byť uskutočnená podľa preferencií každej osoby.
V prípade, že máte hydratačný z najbežnejších, pozrite sa na recept, aby bol super hydratačný krém a vhodný pre popraskané nohy.
Po prechode krémom je potrebné nosiť ponožku, aby sa uistila, že nie je odstránená obuvou a že je úplne absorbovaná pokožkou. Ponožka navyše pomáha nožičke skĺznuť a zabrániť možným pádom. Dobrou možnosťou je robiť rituál pred spaním, aby ste si ponožky udržali niekoľko hodín a bez tlaku topánky.
Pozrite si nasledujúce video, ako vytvoriť skvelý domáce hydratačný prostriedok na uloženie nohy:
Hlavné príčiny praskliny
Hlavnou príčinou popraskanej nohy je nedostatok hydratácie, čo ponecháva kožu menej pružnú a ľahšie sa pretrhne. Existujú však niektoré faktory, ktoré prispievajú k strate hydratácie, napríklad:
- Chodiť dlho naboso;
- Často používajte sandále a papuče;
- Byť nadváhou;
- Kúpte sa vo veľmi horúcej vode.
Okrem toho tí, ktorí nepijú množstvo vody, ktoré potrebujú počas dňa, majú tiež suššiu pokožku, a preto je pravdepodobnejšie, že ich nohy suché. Tu je návod, ako vypočítať množstvo vody, ktorú by ste mali denne piť, aby ste zaistili zdravšie telo.
Tí, ktorí majú tieto rizikové faktory, by mali prechádzať hydratačný prostriedok najmenej raz denne, po kúpaní alebo pred spaním, napríklad aby sa zabezpečilo, že pokožka je dobre hydratovaná a že neriskuje, a-deň.
