Ak chcete otvoriť chuť dieťaťa, môžete použiť niektoré stratégie, ako je odvezenie dieťaťa do supermarketu a nechať ju pomôcť v kuchyni. Okrem toho vám môže pomôcť urobiť atraktívnejšie a zábavnejšie jedlá. Musíte však byť pokojný a trpezlivý, pretože všetky tipy sa prejavia po opakovaní viac ako raz.
Použitie opravných prostriedkov na stimuláciu chuti do jedla je uvedené iba vo výnimočných prípadoch, keď je dieťa vystavené vysokému riziku podvýživy a malo by sa používať len podľa pokynov lekára alebo odborníka na výživu.
Tipy pre vaše dieťa, aby jedol lepšie
Nedostatok chuti do jedla u detí je zvyčajne normálny medzi 2 a 6 rokmi, a preto v tomto štádiu môžu deti v čase stráviť záchvaty. Existuje však niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť otvoriť chuť dieťaťa:
1. Nastavte menu dňa s dieťaťom
Jedným zo spôsobov, ako dieťaťu pomôcť lepšie jesť a otvoriť jeho chuť k jedlu, je urobiť menu týždňa s dieťaťom, snažiť sa robiť zdravé a kreatívne recepty a nasledovať detské nápady a návrhy tak, aby sa cítil zapletený a zaujatý.
2. Choďte nakupovať so svojím dieťaťom a zapojte ho do prípravy jedál
Je dôležité, aby ste s dieťaťom navštívili supermarket a požiadali mu o pomoc, aby tlačil nákupný vozík alebo vyzdvihol malé potraviny, napríklad ovocie alebo chlieb.
Po nakupovaní by ste ho mali zapojiť do uskladnenia jedla v šatníku a pri príprave jedla by malo dieťa chodiť do kuchyne spolu s rodičmi a robiť malé úlohy, napríklad nastavenie stolov.
3. Jedzte v správny čas
Dieťa by malo urobiť najmenej 5 jedál denne, raňajky, občerstvenie, obed, popoludňajšie občerstvenie a večeru, a to vždy v tom istom čase, pretože toto vychováva telo, aby sa cítilo hladné súčasne.
Ďalšou dôležitou starostlivosťou nie je jesť ani piť nič 1 hodinu pred jedlom.
4. Nepreplňujte nádobu
Deti nemusia mať talíř príliš plný jedla, pretože malé množstvá každej potravy sú dostatočné na to, aby zostali živené a zdravé.
Navyše nie všetky deti majú rovnakú chuť do jedla a je normálne, že dieťa vo veku od 2 do 6 rokov má menej chuti do jedla, pretože to je pomalšia rastová fáza.
5. Urobte zábavné jedlá
Ak chcete otvoriť chuť dieťaťa, dobrá stratégia je urobiť zábavné a farebné jedlá, miešanie potravín, ktoré dieťa má najviac rád, s tými, ktorých má menej. Tu je postup ako: Ako si nechať dieťa jesť ovocie a zeleninu
6. Pripravte potraviny rôznymi spôsobmi
Je dôležité, aby dieťa malo možnosť vyskúšať potraviny pripravené z rôznych druhov: surové, varené alebo pražené, pretože majú rôzne farby, príchute, textúry a živiny.
Napríklad, dieťa sa nemôže páčiť surové mrkvy, ale môže sa mu napríklad páliť strúhaná mrkva alebo varené kuracie mäso.
7. Vyhnúť sa "pokušeniam"
Doma by ste mali mať prednostne čerstvé potraviny, ako napríklad zeleninu a ovocie, ako aj cestoviny, ryžu a chlieb, vyhýbajte sa industrializovaným a pripraveným potravinám, pretože tieto jedlá, hoci majú väčšiu chuť, sú škodlivé pre zdravie, ak sú spotrebované denne a viesť dieťa k odporu chuť zdravých potravín, pretože sú menej intenzívne.
8. Vypadni z cesty
Ak chcete zvýšiť chuť dieťaťa, môžu rodičia nastaviť deň v mesiaci, aby zmenili svoju rutinu a jesť vonku, na záhrade, mať piknik alebo príkladom.
9. Starostlivosť o záhradu
Starostlivosť o záhradu spôsobuje, že sa dieťa cíti zodpovedne za zeleninu a ovocie, a preto vaše dieťa bude chcieť jesť to, čo vyrástol. Ak nemáte dvor, môžete experimentovať s vysádzaním potravy v kvetináčoch.
10. Jedzte spolu
Doba jedla, ako je raňajky alebo večera, by mala byť doba, keď sa rodina zjednotí a kde všetci jedia rovnaké jedlo a spôsobia, že dieťa si uvedomí, že musí jesť to, čo rodičia a súrodenci jedia.
Preto, aby si dieťa získalo zdravé návyky, je pre dospelých veľmi dôležité uviesť príklad pre dieťa, ukazujúc chuť na to, čo jedia, pretože opakujú to, čo robia dospelí. Viac informácií nájdete v časti: Ako podať dieťa.
Sledujte video, aby ste počuli viac tipov, ktoré pomôžu vašemu dieťaťu lepšie jesť.
