Únava nadobličiek je termín používaný na opis ťažkostí tela dlhodobo riešiť vysoké úrovne stresu, čo spôsobuje príznaky, ako je bolesť celého tela, ťažkosti s koncentráciou, túžba po veľmi slaných potravinách alebo pretrvávajúca únava, dokonca aj pri spánku,
Hoci adrenálna únava ešte nie je rozpoznaná ako choroba v tradičnej medicíne, mnohí prírodoví veriaci veria, že tento typ únavy vzniká vtedy, keď nadobličkové žľazy nad obličkami nedokážu produkovať dostatočné hladiny kortizolu, čo spôsobí, že telo majú väčšie ťažkosti pri zvládaní stresu a vyhýbaniu sa jeho následkom. Poznať všetky riziká vysokej úrovne stresu a úzkosti.
Zvyčajne sa liečba uskutočňuje so zmenami v životných a stravovacích návykoch, ale doplnky s bylinami môžu byť tiež použité na pomáhanie zmierniť stres prirodzene.
Hlavné príznaky
Medzi najčastejšie príznaky adrenálnej únavy patria:
- Nadmerná únava;
- Bolesť celého tela;
- Strata hmotnosti bez zjavnej príčiny;
- Znížený krvný tlak;
- Will pre veľmi sladké alebo slané jedlá;
- Časté závraty;
- Opakujúce sa infekcie, ako je prechladnutie alebo chrípka.
Navyše pocit zvýšenej energie na konci dňa je tiež celkom bežný v dôsledku deregulovaných hladín kortizolu, čo môže spôsobiť špičky skoro v noci a môže mať za následok nespavosť.
Čo testy pomáhajú pri diagnostike
Napriek tomu, že neexistujú žiadne testy schopné dokázať adrenálnu únavu, lekár alebo naturopath môžu podozrievať túto diagnózu prostredníctvom príznakov a klinickej histórie každej osoby.
V mnohých prípadoch je stále bežné, aby lekár nariadil niekoľko laboratórnych testov, aby zistilo, či existuje iná choroba, ktorá môže spôsobovať príznaky.
Ako sa liečba vykonáva?
Hlavnou formou liečby adrenálnej únavy je prijať zdravé každodenné návyky. Takže niektoré dôležité návyky na zmiernenie príznakov sú:
- Zúčastnite sa na voľnočasových aktivitách, ako je záhradníctvo, joga, gymnastika alebo tanec;
- Minimalizujte zdroje fyzického, emocionálneho alebo psychického stresu . Tu sú niektoré techniky na zníženie stresu a úzkosti.
- Spať 8 hodín v noci alebo 7 až 9 hodín;
- Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom cukru, napríklad koláčov, nealkoholických nápojov alebo liehovín;
- Vyhnite sa vysoko tučným potravinám, ako sú vyprážané potraviny, salámy alebo tučné syry;
- Znížte spotrebu alkoholu, najmä na konci dňa.
Okrem toho naturopath tiež často poukazuje na použitie doplnkov s bylinnými výťažkami, ktoré pomáhajú pri relaxovaní a znižovaní úrovne stresu.
Prírodné ošetrenie liečivými rastlinami
Liečivé rastliny by sa mali podľa možnosti používať vo forme doplnkov, pretože koncentrácia ich účinných zložiek je oveľa lepšia ako čaj alebo infúzia s rýchlejšími účinkami. Niektoré z najpoužívanejších rastlín sú:
- Liehovina : 1 až 4 gramy, 3 krát denne;
- Ashwaganda : 2 až 3 gramy, 2 krát denne;
- Panax ženšen : 200 až 600 mg denne;
- Rhodiola rosea : 100 až 300 mg, 3 krát denne.
Tento typ doplnkov by mal vždy smerovať naturopath, keďže existujú niektoré rastliny, ktoré sú kontraindikované pre tehotné alebo staršie osoby, ako aj môžu mať interakcie s niektorými používanými liekmi.
