Berle sú indikované, aby poskytli väčšiu rovnováhu, keď jednotlivec zranil nohu, chodidlo alebo koleno, ale mali by byť použité správne, aby sa zabránilo bolestiach zápästia, ramien a chrbta.
Hoci indikácie na používanie barov sú podobné, je potrebné venovať zvláštnu pozornosť používaniu iba jednej berky alebo dvoch barov, a preto, ak Váš lekár alebo fyzioterapeut naznačuje vaše použitie, mali by ste tiež riadiť správne použitie. Tu je 10 tipov na odstránenie bolesti chrbta.
Beranka by mala byť asi 10 cm od strany nohy tak, aby sa neprekročila. Ideálnou výškou berle je opierka ruky v rovnakej výške ako bedra, s ramenom natiahnutým, ako je znázornené na nasledujúcich obrázkoch:
Starostlivosť o chôdzu a používanie schodov s berlou
Keď jednotlivec len potrebuje použiť berle, aby sa mohol pohybovať, mal by byť umiestnený na opačnej strane poškodenej nohy.
Ako chodiť len s 1 berlí
Prvým krokom by malo byť zranenie nohy a berle v rovnakom čase, pretože účelom je podporovať a nekladať celú hmotnosť tela na berle.
Ako sa dostať hore a dole po schodoch iba s jednou berlí
Na stúpanie po schodoch s berlíkou by ste mali položiť bernu na opačnú stranu poranenej nohy a vždy, keď stúpate na schod, podoprite najprv nohu a berličku na schodoch a následne zranenú nohu a postupujte krok za krokom.
Ak chcete ísť dole po schodoch, odporúča sa najprv položiť zranenú nohu a berličku a potom chodidlo sa postupne zhoršuje.
Starostlivosť o chôdzu a používanie schodov s 2 barle
Keď je potrebné použiť 2 berle, pretože nemôžete zranenú nohu položiť na podlahu, mala by byť nastavená pod ramenom, ale so vzdialenosťou 3 cm od podpazuší, aby nebolí. Výška operadla by mala mať rovnakú výšku ako bedra.
Ako chodiť s 2 berle
Na chôdzu s 2 berlemi sa odporúča, aby prvým krokom bolo zdravé nohy a zatiaľ čo zranená noha bola mierne ohnutá, obidve berle by mali byť podopreté súčasne.
Ak môžete poranenú nohu podporiť na zemi, mali by ste urobiť prvý krok s barle, potom sa posunúť dopredu so zranenou nohou a urobiť zdravý krok nohy.
Ako vyliezť a sostupovať po schodoch s 2 berle
Ak chcete vyliezť po schodoch 2 berle, mali by ste:
- Nastúpte na prvý krok s nohou zdravou, držte dve berly na schodoch pod ním;
- Umiestnite obidve berle na rovnakom kroku zdravej nohy pri zdvíhaní zranenej nohy;
- Nastúpte na ďalší krok s nohou zdravou, držte obe berly na schodoch pod ním.
Ak chcete ísť po schodoch s 2 barle, mali by ste:
- Zdvihnite nohu zo zeme a nechajte zranenú nohu dobre natiahnutú dopredu, aby ste mohli vyvážiť telo a znížiť riziko pádu.
- Umiestnite barle na spodnom schode,
- Umiestnite zranenú nohu na rovnaký krok ako barle;
- Zostupujte so zdravou nohou.
Jeden by sa nemal pokúšať zostúpiť rebrík umiestnením berle na každom kroku tak, aby nehrozilo pádu.
Ako dlho mám používať klinčeky?
Čas používania barov sa mení v závislosti od závažnosti poranenia. Napríklad, ak je zlomenina správne zakončená a pacient dokáže podporiť hmotnosť tela v obidvoch nohách bez toho, aby ošliapal beran, je zbytočné. Ak však pacient stále potrebuje podporu v chôdzi a väčšiu rovnováhu, fyzioterapeut bude môcť dlhšie indikovať ich použitie.
Ďalšia dôležitá starostlivosť
Treba tiež venovať pozornosť zamedzeniu mokrých alebo klzných podláh. Ak si myslíte, že nebudete môcť chodiť, chodiť hore alebo dole po schodoch hľadať pomoc fyzioterapeuta, niekedy môže byť ťažké zapamätať si všetky detaily v prvých dňoch a tak riziko pádu je väčšie.
Môže vám to pomôcť mať niekoho blízkeho ako člena rodiny alebo opatrovateľa, aby vám poskytol väčšiu bezpečnosť, najmä v prvých dňoch.
Pozri tiež:
- Ako používať Cane správne
- Ako urýchliť zotavenie po protéze bedra
