Bolesť v kokyxu, hoci nie je veľmi častá, zvyčajne nie je znakom vážneho problému a je najčastejšie spôsobená napríklad situáciou, ako je napríklad spadnutie na podlahu alebo jazda na bicykli dlhú dobu.
Ak je však bolesť veľmi závažná, ak neumožníte chôdzu, ak trvá dlhšie ako 1 týždeň alebo ak je sprevádzaná inými príznakmi, ako je opuch alebo horúčka, môže to byť znakom vážnejšieho problému, a preto je dôležité konzultovať s identifikovať problém a iniciovať liečbu, ktorá sa líši podľa príčiny.
1. Pád alebo pád
Nehody, ktoré majú silný vplyv na koniec chrbtice, ako je sedenie alebo kopanie počas športu, sú hlavnou príčinou bolesti v kokyxu. Hoci väčšinu času bolesť zmizne po niekoľkých minútach, existujú prípady, kedy môže zostať niekoľko hodín alebo dní, klesajúc v priebehu času.
Ak sa však bolesť stane intenzívnejšou alebo ak je neprípustná pri sedení, môže to byť príznakom toho, že rana spôsobila zlomeninu, ktorá sa musí liečiť v nemocnici.
- Čo robiť : Najjednoduchší spôsob, ako zmierniť bolesť coccyxu, je zmierniť tlak na kosti, aby ste sa vyhli sedeniu alebo ležaniu na chrbte. V prvých 48 hodinách sa na mieste môžu aplikovať aj studené kompresie na zníženie zápalu a zmiernenie bolesti.
2. Opakované úsilie
Často cvičenie fyzických cvičení, ako je cyklistika alebo pádlovanie, alebo ich robiť dlhý čas, môže viesť k opakovanému zraneniu, čo znamená, že svaly a väzy sú napnuté a napnuté, čo sťažuje udržanie kosti v miesto a spôsobiť, že sa objaví bolesť.
- Čo robiť : Prekročte protizápalovú masť s Diclofenacom a vyhnite sa činnostiam, ktoré vyvíjajú tlak na kokcx.
3. Tehotenstvo
Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa kosti bedrovej chrbtice, rovnako ako kokyx, stávajú pružnejšími, aby umožnili dieťaťu prejsť počas pôrodu. Zvyšovaním flexibility sa kosť pohybuje voľnejšie a z tohto dôvodu môže dôjsť k bolesti, najmä keď sedíte alebo stojíte.
Čo robiť : Použitie studených kompresí na mieste a ľahká masáž môže pomôcť zmierniť bolesť. Avšak, aby sa nevrátilo tak hlasno, je možné denne meniť malé zmeny, ako napríklad pomaly sedieť a pomaly stúpať alebo používať kruhový vankúš otvorený v strede, aby sa znížil tlak na coccyx pri sedení. Tu je spôsob, ako zmierniť ďalšie oneskorené tehotenstvo nepohodlie.
4. Slabá držanie tela
Nesprávne držanie tela, najmä pri sedení, napríklad pri práci pred počítačom alebo pri jazde, môže spôsobiť príliš veľký tlak na kocky, čo vedie k bolesti počas dňa.
- Čo robiť : Urobiť ľahkú masáž na mieste bolesti, ako aj vyhnúť sa sedeniu príliš dlho môže zmierniť bolesť, avšak človek by mal prijať techniky, aby sa pokúsil o správne držanie tela počas dňa. Pozrite si toto video o cvičeniach na zlepšenie držania tela:
5. Pilonidálna cysta
Pilonidálna cysta je malá infekcia, ktorá sa objavuje v oblasti kokyxu a je spôsobená nahromadením chĺpkov a mŕtvych buniek pod kožou. V týchto prípadoch sa okrem bolesti v mieste, ktoré sa časom zhoršuje, môže tiež vyzerať ako malá časť, ktorá sa zvyšuje.
- Čo robiť : Musíte ísť na pohotovosť alebo zdravotnú kliniku, aby ste vypustili hnis z vnútra cysty. V niektorých prípadoch môže byť táto liečba postačujúca, ak sa však cysta objaví, odporúča sa vykonať malú operáciu na odstránenie všetkého. Viac informácií o tom, ako sa liečba vykonáva.
6. Herniovaný disk
V niektorých prípadoch môže bolesť v kokyxu zapríčiniť problémy inde, a jeden z najčastejších je vývoj herniácie disku v bedrovej oblasti chrbtice, napríklad. Pozrite si ďalšie príznaky herniovaného disku.
- Čo robiť : Ak existuje podozrenie, že bolesť je spôsobená problémom s chrbticou, mali by ste ísť na ortopédia na testy, ako sú napríklad röntgenové lúče, na identifikáciu správnej príčiny a na začatie najlepšej liečby.
7. Nadváha
Byť s nadváhou ideálne spôsobuje preťaženie takmer celého tela, najmä v koksáku pri sedení. V priebehu času môže táto nadmerná váha na kokcisu viesť k miernemu, ale stálu bolesť, ktorá sa zhoršuje pri sedení.
- Čo robiť : V týchto prípadoch je ideálnym spôsobom schudnúť, aby sa vylúčil nadmerný tlak na coccyx, ale pomocou otvoreného kruhového vankúša v strede, kedykoľvek sedíte, môže tiež pomôcť znížiť tlak na mieste. Tiež spánok v noci, namiesto brucha, pomáha aj miestu, aby sa zotavil.
Zistite, či máte nad našu ideálnu hmotnosť pomocou našej kalkulátora IMC:
