Špenátová šťava s pomarančom je vynikajúcim domácim liekom na uvoľnenie čreva, pretože špenát je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a B, má vlákna s laxatívnymi vlastnosťami, ktoré stimulujú činnosť čreva a zmierňujú príznaky ako bolesť a opuch brucha. ktoré charakterizujú zápchu. Pozri ďalšie výhody špenátu.
Špenátová šťava má detoxikačný účinok, prečisťuje pečeň a pomáha eliminovať výkaly pomáha pri odstraňovaní toxínov, čo znižuje objem brucha a dokonca zlepšuje vzhľad pokožky, pretože je menej mastná.
Ako pripraviť šťavu
Špenátová šťava sa vyrába ľahko a rýchlo, navyše je veľmi výživná a pomáha regulovať činnosť čriev.
Zloženie
- 1 šálka špenátu;
- 1 pomaranč s bagasou;
- 1 plátok papáje.
Prípravný režim
Šťavu pripravíte tak, že do mixéra pridáte všetky prísady a dobre vyšľaháte. Pijte 2 poháre džúsu denne, bez toho, aby ste ich cedili.
Čo jesť, aby sa zabránilo zápche
Okrem špenátového džúsu sa na boj proti zápche odporúča zvýšiť príjem potravín bohatých na vlákninu, ktoré regulujú črevo, ako sú ľanové semiačko, ovos, müsli, melón, kivi, mango, tekvica, chayote, kapusta, avokádo, figa, mango a brokolica. Pitie veľkého množstva vody alebo prírodných ovocných štiav a cvičenie sú tiež dôležitými odporúčaniami, ktoré by ste mali denne dodržiavať pri liečbe zápchy.
Ďalším dôležitým pokynom je uprednostniť ovocie pred ovocným džúsom, konzumovať ovocie ako dezert a občerstvenie, konzumovať surovú zeleninu, jesť 5 až 6 jedál denne a medzi jedlami piť vodu alebo iné tekutiny svetlej farby, napríklad ochutenú vodu alebo čaj.
Je tiež dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré zachytávajú črevo, ako sú napríklad banánovo-strieborné, vylúpané jablko, kešu, guava, kukuričný škrob, manioková múka, priemyselné a rafinované.
V nasledujúcom videu sa dozviete, aké by malo byť jedlo na reguláciu čreva:
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- VILLELA, Nilze B.; ROCHA, Raquel. Základný manuál pre ambulantnú výživovú starostlivosť. 2. vydanie. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
