Ak chcete schudnúť pomocou mesačnej diéty, mali by ste piť tekutiny iba po dobu 24 hodín s každou fázovou zmenou mesiaca, ku ktorej dochádza raz týždenne. Pri každej zmene mesiaca je teda dovolené konzumovať iba tekutiny, ako sú džúsy, polievky, voda, čaj, káva alebo mlieko, vždy bez cukru.
Táto diéta je založená na viere, že mesiac ovplyvňuje tekutiny v ľudskom tele, rovnako ako ovplyvňuje príliv a odliv. To isté platí o viere, že vlasy sú strihané podľa fázy mesiaca, aby stimulovali rast a bojovali proti vypadávaniu vlasov. Je však dôležité mať na pamäti, že tieto viery nemajú vedecký dôkaz.
Povolené jedlá
Potraviny povolené v dňoch výmeny Mesiaca sú:
- Polievky a bujóny;
- Káva bez cukru;
- Šťavy bez cukru;
- Mlieko;
- Ovocné vitamíny bez pridania cukru;
- Jogurt;
- Čaje bez cukru.
Voda je v tejto strave tiež nevyhnutná a mali by ste skonzumovať najmenej 2 litre vody denne.
Zakázané jedlá vždy
Potraviny, ktorým by sa mala v mesačnej diéte vyhnúť, sú potraviny bohaté na zlé tuky, ako sú vyprážané jedlá, občerstvenie, rýchle občerstvenie a polotovary, ako klobása, klobása, slanina, saláma, šunka, hotové omáčky a mrazené hotové jedlá.
Okrem toho je potrebné vyhnúť sa cukru a sladkostiam vo všeobecnosti a potravinám bohatým na rafinovanú pšeničnú múku, ako sú biele pečivo, pizza, sušienky a koláče. Naučte sa, ako schudnúť pomocou reedukácie stravy.
Potraviny zakázané počas zmien mesiaca
Počas dní tekutej stravy by ste sa mali vyhýbať hlavne pevnej strave, je však tiež dôležité dbať na to, aby ste sa okrem poškodenia čreva vyhýbali aj konzumácii tekutín bohatých na cukor alebo soľ, ktoré spôsobia zadržiavanie tekutín a priberanie. .
Mali by ste sa teda vyhnúť priemyselným šťavám, zmrzline, káve alebo čajom s cukrom, nealkoholickým nápojom, práškovým polievkam alebo vývarom, ktoré používajú korenie na kocky. Pozri príklad tekutej detoxikačnej diéty.
Mesačné diétne menu
Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad 3-dňového mesačného diétneho menu vrátane 1 dňa tekutého jedla a 2 dní pevného jedla:
Je dôležité mať na pamäti, že stravou by sa mal riadiť odborník na výživu a že chudnutie je efektívnejšie, ak sa diéta kombinuje s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Nižšie nájdete video nášho učiteľa výživy, ktorý pripravuje detoxikačnú polievku, ktorú je možné použiť v dňoch, keď sa mení fáza mesiaca:
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
