Postpartum depresia je situácia, ktorá spôsobuje depresívne pocity, ako je smútok, neochota alebo nadmerná únava, krátko po návrate z dovolenky alebo hneď ako začnete s úlohami týkajúcimi sa práce alebo školy,
Tento typ symptómov je teda častejší u ľudí, ktorí už nie sú spokojní s ich prácou, čo sťažuje prispôsobenie sa koncu dovolenky.
Zatiaľ čo väčšina ľudí môže na konci svojej dovolenky cítiť miernu smútok, neznamená to, že majú depresiu, pretože prípady depresie sú závažnejšie, čo ovplyvňuje produktivitu a dokonca aj vôľu žiť.
Hlavné príznaky
Niektoré z príznakov popôrodnej depresie môžu byť:
- Bolesť svalov;
- bolesť hlavy;
- nespavosť;
- únava;
- odrádzanie;
- úzkosť;
- úzkosť;
- vina;
- Anger.
Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť v prvých dvoch týždňoch práce, bez toho, aby naznačovali depresiu, pretože individuálna potreba sa opätovne prispôsobí rutinnej úlohe a obavám.
Dobré spôsoby, ako sa vyhnúť depresii po skončení dovolenky, musia byť počas roka aspoň tri prázdninové obdobia a späť z cesty až niekoľko dní pred koncom dovolenky.
Ako liečiť depresiu
Liečba depresie po pôrode sa môže uskutočniť pomocou opatrení správania, ako je pozitívne myslenie, a snažiť sa dosiahnuť lepšie výsledky. Tu sú niektoré prirodzené tipy na boj proti depresii, a to aj po prázdninách.
Zvyčajne postpartum depresia trvá približne 1 mesiac, a preto nevyžaduje klinickú liečbu, ak sa však príznaky stali perzistujúcim psychiatrom, aby začal liečbu antidepresívnym liekom, ako je meclobemid alebo citalopram, a psychoterapeutické sedenia,
Výhody pravidelného odpočinku
Dovolenka zlepšuje zdravie, pretože kontinuálne obdobie odpočinku od každodennej rutiny klesá odrážajúc stres vo vyššej technickej účinnosti a lepšej kvalite života späť do práce, najmä u ľudí trpiacich:
- srdcové problémy
- arteriálna hypertenzia
- vysoký cholesterol
- astma
- úzkosť
- depresie
- burnotov syndróm
- nervovú kolitídu
- okrem iných chorôb súvisiacich s emočným napätím.
Aj keď je to skvelý čas na odpočinok a obnovenie sily, návrat z dovolenky môže byť kritickou fázou kvôli opätovnému vstupu do rutiny a splneniu plánov. Aby sa predišlo tejto nevoľnosti, posledný deň dovolenky by sa mal použiť na opätovné nastavenie biologických hodín.
