Aby sa dostal von z depresie, je pre pacienta dôležité, aby hľadal pomoc psychiatra a / alebo psychológa, aby sa ukázala účinná liečba ich problému. Často počas liečby sa lekár prikláňa k užívaniu antidepresívnych liekov, ako je napríklad fluoxetín alebo sertralín. Spoznajte ďalšie lieky, ktoré sa používajú pri liečbe, kliknutím sem.
V niektorých prípadoch môže príčina depresie súvisieť s používaním určitých liekov, čo spôsobuje, že Váš lekár potrebuje poznať všetky lieky, ktoré užívate alebo ste v poslednom čase užívali. Zistite viac o tom, ktoré lieky spôsobujú depresiu.
Starostlivosť počas liečby
V súvislosti s antidepresívnou liekovou liečbou existuje niekoľko denných starostlivosti, ktoré dopĺňajú liečbu, medzi ktoré patrí:
- Pravidelne vykonajte fyzické cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo futbal;
- Prechádzajte sa na vonkajšie a veľmi svetlé miesta;
- Vystavenie slnku počas 15 minút denne;
- Mať zdravú výživu;
- Vyhnite sa alkoholu a tabaku;
- Spánok dobre, najlepšie medzi 6 a 8 hodín denne;
- Počúvanie hudby, ísť do kina alebo divadla;
- Dobrovoľníctvo v inštitúcii;
- Zlepšiť sebavedomie;
- Nebuď sám;
- Vyhnite sa stresu.
- Vyhnite sa výhradne v sociálnych sieťach, ako je Facebook. Zistite, aké choroby sú spôsobené sociálnymi sieťami kliknutím sem.
-
Vyhnite sa negatívnym myšlienkam.
Popri sledovaní lekárskej starostlivosti je tiež dôležitá podpora liečby tejto choroby. Okrem toho môže sex fungovať aj ako prírodný antidepresívny prostriedok, ktorý môže pomôcť prekonať depresiu, pretože stimuluje produkciu hormónov, ktoré zlepšujú náladu. Pozrite sa, ako udržiavať aktívny sexuálny život pri depresii v sexe môže byť najlepším prírodným antidepresívom?
Prírodné liečenie depresie
Dobrý spôsob, ako liečiť depresiu prirodzene, je konzumovať potraviny bohaté na vitamín B12, omega 3 a tryptofán, pretože zvyšujú dobrú náladu a vracajú stratenú energiu. Niektoré potraviny s týmito živinami sú losos, paradajky a špenát.
Užívanie vitamínových doplnkov ako Centrum alebo Memoriol B6 môže tiež pomôcť zlepšiť duševnú a fyzickú únavu počas depresie.
Ale ďalšou vynikajúcou stratégiou zlepšenia funkcie mozgu a prekonávania depresie je konzumácia zelenej banánovej biomasy každý deň počas trvania liečby. Jednoducho pripravte biomasu, premeňte ju na pyré a potom zmiešajte napríklad s vitamínom, fazuľou alebo omáčkou. Pozrite si nasledujúci návod videa:
Alternatívna liečba depresie
Dobrou alternatívou liečby depresie sú zasadnutia psychoterapie a skupinovej terapie, najmä ak sú spôsobené emocionálnymi problémami, napríklad stratou.
Ďalšie formy alternatívnej liečby depresie sú homeopatia, akupunktúra, Bachova kvetina a aromaterapia. Tieto liečby môžu byť užitočné na liečbu jedinca ako celku a nie iba choroby.
Navyše jesť môže tiež fungovať ako ďalší spôsob, ako doplniť liečbu depresie. Pozrite sa, aké potraviny by ste mali konzumovať v 7 potravinách, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa dostať z depresie.
