Akupresúra je alternatívna terapia, ktorá môže byť použitá na zmiernenie bolesti hlavy, menštruačných kŕčov a iných bolesti, ktoré vznikajú každodenne. Táto technika, podobne ako akupunktúra, pochádza z tradičnej čínskej medicíny a je indikovaná na zmiernenie bolesti alebo stimuláciu fungovania orgánov prostredníctvom tlaku špecifických bodov na rukách, nohách a rukách.
Podľa tradičnej čínskej medicíny tieto body predstavujú stretnutie nervov, žíl, tepien a životne dôležitých kanálov, ktoré ich robia energicky spojené s celým organizmom.
Aby ste mohli používať akupresúru na zmiernenie bolesti hlavy alebo napätie, stres, menštruačné kŕče, alergie a nevoľnosť, tu sú 4 body akupresúry, ktoré možno stimulovať.
Poznaj tri hlavné body akupresúry
1. Ak chcete bojovať proti stresu a bolesti hlavy
Tento akupresúrny bod sa nachádza medzi pravým palcom a ukazovákom. Počínajúc od pravej ruky, stlačením tohto bodu by mala byť vaša ruka uvoľnená, prsty mierne zakrivené a bod by mal byť stlačený ľavým palcom a ľavým ukazovákom, aby tieto dva prsty tvorili kliešte. Zvyšné prsty ľavej ruky by mali byť v pokoji, tesne pod pravou rukou.
Ak chcete stlačiť bod akupresúry, mali by ste začať tým, že budete pevne pôsobiť tlak na 1 minútu, kým pocítite miernu bolesť alebo pocit pálenia v utiahnutom regióne, čo znamená, že stlačíte správnu polohu. Potom uvoľnite prsty po dobu 10 sekúnd a znova zopakujte tlak.
Tento proces by sa mal opakovať 2 až 3 krát v oboch rukách.
2. Pre boj s menštruačnými kŕčmi
Tento akupresúrny bod sa nachádza v strede dlaní. Ak chcete stlačiť tento bod, mali by ste použiť palec a ukazovák opačnej ruky, čím prsty v podobe pinzety. Týmto spôsobom môže byť bod stlačený súčasne na chrbát a dlaň ruky.
Ak chcete stlačiť bod akupresúry, mali by ste začať tým, že budete pevne pôsobiť tlak na 1 minútu, kým pocítite miernu bolesť alebo pocit pálenia v utiahnutom regióne, čo znamená, že stlačíte správnu polohu. Potom uvoľnite prsty po dobu 10 sekúnd a znova zopakujte tlak.
Tento proces by sa mal opakovať 2 až 3 krát v oboch rukách.
3. Zlepšiť trávenie a bojovať s chorobou
Tento bod akupresúry je umiestnený na chodidle, tesne pod priestorom medzi palcom a druhým prstom, kde sa pretínajú kosti týchto dvoch prstov. Ak chcete stlačiť tento bod, mali by ste použiť ruku na opačnej strane, stlačením chodidla na nohe a opačnou stranou ukazovákom, aby prsty ruky tvorili kliešte, ktoré obklopuje nohu.
Ak chcete stlačiť tento bod akupresúry, musíte stlačiť približne 1 minútu a uvoľniť nohu na konci na niekoľko sekúnd.
Tento postup by ste mali zopakovať 2 až 3 krát na oboch nohách.
4. Zmierniť príznaky kašľa, kýchanie a alergie
Tento akupresúrny bod je umiestnený na vnútornej strane ramena v oblasti záhybu ramena. Ak ho chcete stlačiť, musíte použiť palec a ukazovák opačnej ruky, aby ste prsty umiestnili v pinzetách okolo ramena.
Ak chcete stlačiť tento bod akupresúry, musíte tlačiť tvrdo, kým nebudete cítiť slabú bolesť alebo bodnutie, udržiavajte tlak približne 1 minútu. Po tomto čase uvoľnite bod na niekoľko sekúnd na odpočinok.
Tento proces by ste mali zopakovať 2 až 3 krát v náručí.
Tieto naliehavé body zmierňujú rôzne problémy, ako napríklad bolesti hlavy alebo napätie, stres, menštruačné kŕče, alergie alebo nauzeu, a technika by sa mala vykonávať aspoň raz za deň, aby bola účinná. Pri vykonávaní stimulácie akupresúrnych bodov sa odporúča urobiť to na pohodlnom mieste, kde môže telo ležať a relaxovať.
Podobne ako u akupunktúry, Acupressure sa má používať iba ako forma na doplnenie klinickej liečby a odporúča sa, aby ste sa poradili s lekárom, aby ste zistili a liečili zdroj bolesti.
Kto môže vykonávať akupresúru
Ktokoľvek môže túto metódu používať doma, ale neodporúča sa na liečbu ochorení, ktoré vyžadujú lekársku pomoc a nemali by sa aplikovať na oblasti kože s ranami, bradavicami, kŕčovými žilami, popáleninami, rezmi alebo prasklinami. Táto metóda by tiež nemala používať tehotné ženy bez lekárskeho monitorovania alebo vyškoleného odborníka.
