Stávkovanie na správne ingrediencie je skvelý spôsob, ako bojovať proti stresu a úzkosti, zostať pokojný a pokojný a prirodzene pokojný.
Najlepšie ingrediencie na upokojenie zahŕňajú vášnivé ovocie, jablko a aromatický kúpeľ. Naučte sa používať tieto zložky.
1. sirup z ovocného muštu
Dobrým prírodným liekom na stres je odobrať rastlinný sirup pripravený z listov mučenky a citrónovej trávy, pretože tieto liečivé rastliny majú upokojujúce a upokojujúce vlastnosti.
prísady
- 4 lyžice citrónovej trávy
- 3 listy mučenky
- 1 šálka oranžového medu
Spôsob prípravy
Dobre odložte listy citrónovej trávy a listy ovocia a potom ich pokryte medom. Nechajte sedieť 12 hodín a potom napnite. Tento sirup uchovávajte tesne uzavretý a uchovávajte mimo dosahu svetla. Dobrým tipom je umiestniť tento sirup do prázdneho pohára majonézy.
Odporúča sa užívať 3 až 4 polievkové lyžice tohto sirupu denne počas trvania symptómov stresu.
Upozornenie: Tehotné ženy a ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali zveličovať spotrebu listov mučenky.
2. Jablkový džús
Vynikajúcim prírodným liekom na minimalizáciu stresu po náročnom dni je podanie výživnej a energizujúcej šťavy z kivi, jablka a mäty.
prísady
- 1 jablko s kôrou
- 1 ošúpaný kivi
- 1 hrsť mäty
Spôsob prípravy
Prejdite všetky zložky cez odstredivku a vezmite šťavu, aby nasledovala. Ak chcete, pridajte ľad a cukor podľa vkusu.
Tešíme sa na teplý kúpeľ v chladnom dni alebo na chladnú sprchu v horúcom dni.
Pozrite sa na všetky príznaky emočného stresu a vedzte, čo robiť.
3. Čierny čaj
Skvelý prírodný prostriedok proti stresu je čerpať čierny čaj z čierneho kamélie, ktorý sa každý deň nachádza v prírodných obchodoch s potravinami.
prísady
- 1 vrecko čierneho čaju ( Camellia sinesis )
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Vložte vrecko na čierny čaj do vriacej vody, zakryte a nechajte stáť asi 10 minút. Odstráňte vrecko, osvieťte s minimálnym množstvom cukru a nápoja. Odporúča sa užívať 2 šálky denne.
Čierny čaj pomáha pri znižovaní rýchlosti kortizolu v krvi a je veľmi užitočný pri boji proti stresu a úzkosti a pri pravidelnom konzumovaní môže ďalej prispieť k prevencii Parkinsonovej choroby. Keďže čierny čaj stimuluje, odporúča sa, aby druhá pohár dňa bol odobratý až do 17 hodín, aby jeho stimulačný účinok nerušil spánok.
4. Aromatický kúpeľ
Vynikajúcou domácou liečbou na zníženie stresu je kúpeľ morskej soli a esenciálnych olejov.
prísady
- 225 g morskej soli
- 125 g sódy na pečenie
- 30 kvapiek esenciálneho santalového dreva
- 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
- 10 kvapiek esenciálneho oleja na šalvia
Spôsob prípravy
Zmiešajte morskú soľ s jedlom, potom pridajte esenciálne oleje a zmes uchovávajte v uzavretej nádobe po dobu niekoľkých hodín. Ďalším krokom je rozpustenie 4 až 8 polievkových lyžíc zmesi vo vani horúcou vodou. Ponorte sa do kúpeľa a zostaňte v kúpeli 20 až 30 minút.
Komponenty používané v tejto domácej liečbe okrem toho, že vytvárajú veľmi voňavú a aromatickú kúpeľovú zmes, majú upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti akémukoľvek nervovému napätiu, ako je stres, úzkosť a fóbie. Kúpte sa s touto zmesou soli najmenej 2 krát týždenne a podporujte svoju fyzickú a duševnú pohodu.
5. šťava z alfalfa
Alfalfa šťava je vynikajúci domáci liek na znižovanie stresu, pretože má silné utišujúce účinky, ktoré pomáhajú a zabraňujú stavom úzkosti a uvoľňujú svaly.
prísady
- 1 hrsť lucerny
- 4 listy šalátu
- 1 strúhaná mrkva
- 1 liter vody
Spôsob prípravy
Dôkladne umyte všetky prísady, nastrúhajte mrkvu a pridajte všetko do miešača spolu s vodou. Dobre porazte a vypite 1 šálku šťavy z lucerny denne.
Iné bylinky, ktoré možno použiť aj ako sedatívum, sú harmanček alebo levanduľa, ktoré sa môžu požívať ako čaj alebo používať v aromaterapii na zmiernenie stresu, nervozity a úzkosti.
