Závraty v tehotenstve sú veľmi častým príznakom, ktorý môže vyplynúť z prvého týždňa tehotenstva a opakuje sa počas tehotenstva alebo iba v posledných mesiacoch.
Závraty sú zvyčajne spojené s poklesom krvného tlaku v dôsledku váhy maternice na krvných cievach, takže niektoré spôsoby na zmiernenie nepohodlia zahŕňajú:
- Posaďte sa pohodlne, zhlboka sa nadýchnite a snažte sa relaxovať.
- Ležala na posteli a otočila sa po ľavej strane;
- Ležajte na posteli a položte vysoký vankúš pod nohy.
Tieto tipy vám môžu pomôcť zmierniť závraty, ale ak sú veľmi časté a neumožňujú tehotnej žene vykonávať svoje každodenné činnosti, odporúča sa informovať pôrodníka o vykonaní krvných testov, pretože môže byť tiež znakom anémie a je potrebné liečiť vhodné so železom. Tu je návod, ako zistiť, či je to anémia: Príznaky anémie.
Čo robiť, aby sa zabránilo opakovaniu závraty
Zatiaľ čo je ťažké zabrániť závratom, je možné prijať niektoré stratégie na zníženie závratov, vrátane:
- Pomaly vstávajte, keď ste ležali alebo sedeli viac ako 15 minút;
- Pravidelne cvičte nohy počas dňa, najmä počas sedenia;
- Noste tesné a pohodlné oblečenie;
Ďalším veľmi dôležitým tipom je jesť aspoň každé 3 hodiny a piť asi 2 litre vody za deň.
Čaje na zmiernenie závratov sú kontraindikované, pretože sa zvyčajne vyrábajú s bylinami, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť. Pozrite si kompletný zoznam na adrese:
- Čaje, ktoré tehotná nemôže trvať
