Ak sa chcete vyhnúť nevoľnosti počas jazdy na lietadle, známej aj ako kinesiská, mali by sa urobiť ľahké jedlá pred lietadlom a počas letu a predchádzať hlavne potravín, ktoré stimulujú produkciu črevného plynu, ako sú fazuľa, kapusta, vajce, uhorky a melón.
Tento typ nevoľnosti sa môže prejaviť pri jazde autom, lodí, vlakom alebo lietadlom a je spôsobený ťažkosťami mozgu, že sa zvykne na neustály pohyb. U niektorých ľudí je tento príznak citlivejší aj pri čítaní počas cesty autom alebo autobusu. V tomto prípade mozog človeka môže cítiť, že je otrávený a prvou reakciou tela je stimulovať zvracanie.
príznaky
Kinesis spôsobuje príznaky, ako sú nevoľnosť, nevoľnosť, nevoľnosť, závraty, potenie, pálenie, pocit horúčavy a vracanie.
Najpravdepodobnejšie trpia týmto problémom sú hlavne ženy, tehotné ženy, deti staršie ako 2 roky a ľudia s anamnézou labyrintu, úzkosti alebo migrény.
Čo jesť
Výkon, ktorý sa má vyrábať, sa líši podľa dĺžky cesty, ako je uvedené nižšie:
Krátke lety
Pri krátkych letoch trvajúcich menej ako 2 hodiny je nevoľnosť oveľa zriedkavejšia a je možné sa jej vyhnúť len jedením ľahkých jedál pred výletom, ako je jablko, hruška, broskyňa, sušené ovocie, nevyplnené cookies a cereálne tyčinky.
Jedlo by malo byť vykonané medzi 30 a 60 minút pred výletom a počas letu by sa mal konzumovať iba voda.
Dlhé lety
Dlhé lety, najmä tie, ktoré prekračujú veľa časových pásiem alebo trvajú celú noc, sú tie, ktoré spôsobujú najväčší nepríjemný pocit. Až 1 deň pred cestou by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré spôsobujú plyn, ako sú fazuľa, vajcia, kapusta, zemiaky, uhorky, brokolica, okurka, melón, alkoholické nápoje a nealkoholické nápoje.
Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa červené mäso a vyprážané potraviny, ako aj mlieko a mliečne výrobky, a to najmä pre tých, ktorí normálne už pociťujú nepohodlie s mliekom.
Počas letu by ste mali uprednostňovať rybacie jedlá alebo biele mäso s niekoľkými omáčkami a piť veľa vody.
Tipy na prevenciu nevoľnosti
Zatiaľ čo ste na ceste, ďalšie tipy, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli nevoľnosti, sú:
- Na každom zápästí noste protikusné náramok po celú cestu;
- Ak je to možné, otvorte okno;
- Fixujte oči na pevný bod, ako je horizont;
- Udržujte telo v pokoji;
- Nakloňte hlavu dozadu;
- Vyhnite sa čítaniu.
Ak má však subjekt časté nevoľnosť, konzultuje sa s otolaryngológa, aby zhodnotil prítomnosť problémov v uchu, pretože tento orgán je hlavným zodpovedným za vznik nauzey.
Domáce lieky a lekárske lieky
Okrem starostlivosti o potraviny, ďalšou stratégiou, ktorá môže byť použitá na boj s pohybovou chorobou počas cestovania, je predbežný letový zázvor čaju a pitie vody s listami mäty počas cestovania. Tu je návod na prípravu čaju.
V prípade ťažkej nevoľnosti môžete použiť lieky ako Plasil alebo Dramin, ktoré sa majú užívať podľa odporúčania svojho lekára.
Ďalším bežným problémom počas letov je bolesť ucha, a preto sa uistite, ako to tu bojovať.
Pozrite si nasledujúce video a uvidíte niekoľko tipov, ktoré vám uľahčia cestu:
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
