Na zmiernenie príznakov súvisiacich so zlým obehom sa odporúča prijať zdravé návyky, ako napríklad pitie 2 litrov vody denne, konzumácia stravy bohatej na potraviny, ktoré stimulujú krvný obeh ako cesnak, pravidelne vykonávajú fyzickú aktivitu a užívajú lieky v prípade potreby podľa lekárskej rady.
Liečba sa začína zmenami stravy a cvičenia, keď sa tieto pokyny vykonávajú na 3 mesiace a nedosahujú výsledky, je potrebné sa poradiť s kardiológa, pretože nesprávny obeh môže vyvolať problém vysokého krvného tlaku alebo zlyhania obličiek. Navyše, zlý obeh môže spôsobiť povrchovú tromboflebitídu alebo hlbokú venóznu trombózu, čo sú závažnejšie situácie a kde sú potrebné lieky na liečbu.
1. Ako by malo byť jedlo
Na zmiernenie a prevenciu príznakov spojených so zlým obehom je dôležité mať správnu a vyváženú stravu, pretože niektoré potraviny sú schopné stimulovať krvný obeh a majú antioxidačné vlastnosti, napríklad znižujú opuchy rúk a nôh.
Preto je dôležité zahrnúť dennú spotrebu vlákniny, ktorú možno získať prostredníctvom ovocia a zeleniny. Okrem toho potraviny bohaté na omega 3, ako je losos, sardinky a tuniak, robia z krvi viac tekutín a uľahčujú jej cirkuláciu v tele.
Antioxidantové potraviny, ako napríklad mandle a orechy z Brazílie, chránia nádoby a udržiavajú ich zdravé, zatiaľ čo potraviny bohaté na draslík, ako je avokádo a jogurt, pomáhajú eliminovať prebytočnú vodu vnútri buniek, pomáha znižovať opuch.
Je dôležité, aby sa konzumácia soli zabránila alebo sa znižovala na maximum, aby sa zabránilo opätovnému vstupu veľkého množstva vody do buniek a aby sa zabránilo konzumácii alkoholických nápojov. Okrem toho je dôležité piť asi 1, 5 až 2 litre vody denne, rovnako ako pravidelne vykonávať fyzické aktivity, ako je pešia turistika, beh a plávanie. Získajte viac informácií o potravinách pre zlé cirkulácie.
2. Liečba liečiv
V prípade zlého krvného obehu vyplývajúceho z ochorení, ako je napríklad diabetes, ateroskleróza alebo hypertenzia, môže napríklad Váš lekár poukázať na použitie liekov, ktoré liečia a zmierňujú príznaky súvisiace s ochorením spôsobujúcim zlé cirkuláciu.
Jedným z liekov, ktoré môže lekár odporučiť, je Furosemid, predávaný pod názvom Lasix, ktorý je diuretikom a antihypertenzívnym liekom, ktorý sa zvyčajne odporúča napríklad na liečbu hypertenzie a opuchu kvôli kardiovaskulárnym a renálnym problémom. Vďaka svojim vlastnostiam je liek schopný odstrániť nadbytočnú vodu z tela, čo znižuje opuch a stimuluje krvný obeh. Viac informácií o Furosemide.
3. Prírodné liečenie
Prirodzená liečba na vyriešenie príznakov zlej cirkulácie zahŕňa niektoré praktické opatrenia, ako je udržanie nohy zvýšené pri sedení, aby sa zlepšila venózna návratnosť a zabránilo tomu, že zostanete príliš dlho v rovnakej polohe a zdvihnete každú dve hodiny, aby ste stimulovali cirkuláciu.
Okrem toho môžu byť označené kompresné elastické pančuchy, pretože stimulujú cirkuláciu, napríklad lymfodrenáž, čo je typ masáže, ktorý pomáha pri odstraňovaní nadbytočných tekutín a toxínov z tela, opuch. Získajte viac informácií o prírodných liečebných postupoch v prípade zlého obehu
