Valerijský čaj pre úzkosť je široko používaná prírodná alternatíva, pretože rastlina je bohatá na sedatívne a upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať stresu.
Preto valeriánsky čaj môže byť tiež použitý na uľahčenie spánku a uľahčenie fyzického a duševného namáhania únavného pracovného dňa. Preto by v ideálnom prípade mal byť čaj prijímaný asi hodinu pred spaním, pretože to môže spôsobiť mierne rozrušenie predtým, než začne relaxačný účinok. Prečítajte si viac informácií o tom, čo je valerián a jeho vlastnosti určené.
Tento čaj by nemal užívať tehotné ženy a nemal by prekročiť spotrebu 2 šálky čaju denne, pretože môže spôsobiť opačný účinok, čo spôsobuje nepokoj a nespavosť.
Valerijský čaj
prísady
- 10 g koreňa valeriána;
- 500 ml vody.
Spôsob prípravy
Vložte ingrediencie do panvice a varte 10 minút. Nechajte stáť 5 minút, nasypte a pijte 2 šálky denne.
Ako ľahšie bojovať proti úzkosti
Ak chcete zvýšiť účinok valeriánskeho čaju, niektoré tipy na zmiernenie úzkosti sú:
- Zostaňte na pokojnom a tichom mieste;
- Počúvajte relaxačnú pieseň;
- Zhlboka sa nadýchnite, dávajte pozor iba dychu;
- Vyvarujte sa uvažovania o problémoch;
- Použite protistresovú guľu.
Okrem týchto tipov sa človek môže rozhodnúť, že sa bude pozerať na film alebo program, ktorý sa im páči, a zaobchádza so svojimi myšlienkami s dobrými myšlienkami. Pozrite sa na 7 tipov, ktoré skutočne fungujú, na kontrolu úzkosti.
Ďalšie možnosti pre úzkosť
Takže s valeriánom, niektoré potraviny a bylinky majú upokojujúce vlastnosti a preto sa môžu spotrebovať na kontrolu úzkosti:
- Heřmánkový čaj s citrónovým balzam: citrónový balzam má schopnosť uvoľniť a upokojiť centrálny nervový systém, zmierňujúci príznaky a prejavy úzkosti. Pozrite sa, aké sú výhody čaju z citróna;
- Bylinný čaj: táto bylinka, ako je medovka a valerián, je schopná pôsobiť v nervovom systéme a podporuje relaxáciu. Tu je návod, ako sa dá urobiť čaj z ľubovníka a iné prírodné lieky na úzkosť;
- Passion fruit juice: vášeň ovocie má sedatívny, osviežujúci, analgetický a upokojujúci účinok, čo je skvelá možnosť boja proti úzkosti. Získajte informácie o výhodách vášne ovocia.
Pozrite si ďalšie možnosti domácich liekov na úzkosť.
