Oranžová a papajová šťava je skvelým domácim liekom na liečbu zápchy, pretože oranžová je bohatá na vitamín C a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, zatiaľ čo papaya obsahuje okrem vlákniny aj látku zvanú papain, ktorá stimuluje črevné pohyby, ktoré uľahčujú vylúčenie výkalov.
Zápcha vytvára príznaky, ako sú tvrdé a suché stolice, ktoré sa môžu ťažko dostať von a spôsobiť bolesť, ako aj bolesť na bruchu a bolesť brucha. Tento problém je zvyčajne spôsobený požitím potravín s nízkym obsahom vlákniny a nedostatočnou fyzickou aktivitou. Okrem tejto šťavy je dôležité pravidelne konzumovať stravu s vysokým obsahom vlákniny a cvičenie. Pozrite sa, ktoré potraviny obsahujú najviac vlákniny.
prísady
- 1 stredná papája
- 2 pomaranče
- 1 lyžička ľanového semena
- 1 lyžica cukru
Spôsob prípravy
Odstráňte všetku šťavu z oranžovej pomocou odšťavovača, potom rozstrihnite papája na polovicu, odstráňte kôra a semená a poraďte všetky zložky v mixéri.
Táto oranžová a papajová šťava sa môže užívať každý deň alebo vždy, keď je to potrebné. Dobrou stratégiou je, že si na jednu raňajku vezmete 1 pohárik tejto šťavy a druhý uprostred popoludní na 2 dni.
Zistite, čo chcete jesť a ako liečiť zápchu prirodzene:
- Home Remedy pre zápchu
- Jedlo pre zápchu
